Med alder, på grunn av sammentrekning av musklene begynner nedgang i kroppens evne til oppbevaring av vann, tørrhet og rynker å utvikle seg. Utviklingen av irritabel av resten linjer, rynker miste den fulle og ungdommelig utseende i ansiktet. Huden er også skadet på grunn av eksponering for overdreven ultrafiolette stråler fra solen.
Riktig hudpleie sammen med endring i livsstil, matvaner, unngå ytre faktorer og regelmessige øvelser vil definitivt forsinke aldringseffekt og vil bidra til å opprettholde et ungdommelig utseende skin.To bremse effekten av aldring øvelser må gjøres med måte.
Vel praktisk talt nesten alt som må gjøres med måte. Forstå riktig kosthold, hygiene og hydrering er viktig å opprettholde en sunn hud. Du bør redusere alkohol; unngå røyking, krydret og de matvarer som er rike på syre og sukker. Spise frisk frukt, grønnsaker, fisk, drikking av masse vann og tar tilstrekkelig søvn er nøkkelen til å forsinke aldringsprosessen.
Endringer i livsstil og matvaner vil forynge kroppen din. Du kan redusere de negative effektene av aldring og holde deg i form ved å styrke kroppens antioksidanter gjennom balansert kosthold.
Ta følgende forholdsregler for å holde sinnet og kroppen i form og ungdommelig ansiktshud: -
1. Drikk mye vann i morgen
2. Gjør regelmessige øvelser som asana, pranayam og rask gange i minst 30 minutter for seks dager i uken?
3. Do meditasjon for å holde den positive tankegangen.
4. Spis utvalg av frukt og grønnsaker. Ta hele korn måltider, belgfrukter og magre melkeprodukter i det daglige kostholdet.
5. Unngå ubehage argumenter.
6. Håndtere stress og unngå unødvendige fysiske og psykiske belastninger.
7. Ta med nok søvn si 6-7 timer.
8.
Hold vekten innenfor grensene.
9. Ta sitron og honning i det daglige kostholdet for oppmykning av blod fartøy vegger.
10. Hold opptatt av å gjøre noe konstruktivt arbeid, bidrar andre og leke med barna.