En stor oppgave for å holde oss Young

y, tror jeg når vi blir eldre; det er kanskje ikke den mest produktive øvelse der ute. Hvis det fungerer for deg, så for all del; du bør fortsette å gjøre dem.

Men på dette punktet, tror jeg sammenkobling stiv-legged deadlifts med manual lunges være mer fornuftig. Og, anbefaler jeg to ganger i uken. Målet ditt bør være 3 til 4 sett med repetisjon området mellom 12 til 15 reps.

Jeg har alltid anbefalt å gjøre knebøy, utfall og markløft som å være den beste kombinasjonen av øvelser for bena. For de av oss over 50, tror jeg slippe knebøy gjør noe fornuftig.

Lunges og markløft vil få jobben gjort mens du holder oss ut av skaden sonen.

Kort sagt, stiv-legged markløft er en stor oppgave for å holde oss unge, sterke, og høy.