For å bidra til å forhindre håravfall, sørg for at du får nok protein i kosten. For å holde håret så sunt som mulig, prøv å spise rikelig med proteinrik mat så ofte du kan. Noen gode kilder til matvarer rike på protein inkluderer egg, sjømat, bønnespirer, mandler og fisk.
Styr hårtap ved å få sove. Å få nok søvn er viktig fordi det forynger kroppen og håret og gjør det sunnere. Det fjerner også giftstoffer i kroppen din som kan gjøre håret ditt sunnere og mindre utsatt for å falle ut. Det anbefales at du får minst 8 timers søvn en natt.
Unngå å bruke for mange forskjellige produkter på håret. Fordi du ønsker å se bra ut, kan du bruke ulike typer hår produkter. Mange styling produkter inneholder sulfat, formaldehyd og natriumklorid. Disse produktene er de som vi bør holde deg unna når vi prøver å redusere sjansene for håravfall.
Har jern nivåer sjekket om hårtap sammenfaller med symptomer som blek hud og tretthet. Du kan bli blodfattig, og en enkel blodprøve kan hjelpe deg og din lege avgjøre om et strykejern supplement eller et jernrikt kosthold kan reversere hårtap, sammen med andre symptomer.
For å bedre forstå mulig årsaker til håravfall, sjekke om det er ledsaget av hud Shedding. Hvis du opplever hud Shedding, eller skalere, samtidig som håravfall, kan håravfall være relatert til en hud problem. I slike tilfeller bør du være i stand til å kurere hårtap ved herding huden problemet.
For å holde fra tidlig håravfall, unngå over-sjamponering med kjemisk-baserte shampoos. Mange av de mindre dyre sjampo på markedet i dag er lastet med billigere ennå strengere ingredienser.
Bruk av disse sjampo på daglig basis kan nesten stripe håret av deres naturlige strengtheners og derfor fremskynde håravfall.
Ikke gni håret tørt etter du vasker det. Håret ditt kan bli skadet lettere når det er vått; er det viktig å la deg håret tørt på egen hånd.