Acne utføring millioner. Og når du lider av akne pluss kviser det kunne ha et negativt utfall på selvtilliten din. Den gode nyheten er å få fri for akne, er det ukompliserte alternativer som virkelig work.1. Redusere sukkerforbruket.
Det finnes både gode og forferdelig bakterier som finnes i kroppen vår. Videre er flere mikroorganisme, den type som er i stand til trigger akne, trives på sukker. I tillegg påvirker sukker hormonnivåer samt blodsukkernivået som begge være i stand til å produsere en belastning på kroppen din.
Denne belastningen gjør det vanskelig for kroppen å bekjempe enhver form for infeksjon, selv en liten kvise. Reduser ned på sukker bidrar til å balansere kroppens systemer pluss det eliminerer mat bakterier trives på. Hvis dietten er spesielt høy i sukker pluss stivelsesholdige karbohydrater (tror hvitt brød og bakevarer) og deretter gå på en sukker eliminering diett plan vil demonstrere dramatiske forbedringer i huden din. Det er en begrunnelse sjokolade så ofte blir knyttet til akne, fordi det er høy i sukker.
Det er også høy i meieri pluss hvis du har et meieri sensitivitet, som mange gjør, kan det utløse akne. Videre er meieri ofte tettpakket av hormoner lagt til kyrne for å bistå dem gir mer melk. Disse hormonene kan skape kaos på kroppen din system. Normal mat som kunne utløse akne omfatter sukkerholdig mat, meieriprodukter, alkoholholdige drikker, stekt mat, kjøtt behandlet med hormoner, og normale allergi forårsaker matvarer som nuts.2. Eksfoliere og fukte.
Peeling av huden din holder porene fra å bli tett. Lukkede hudens porer er forløperen til en skavank.
På den annen side, pass opp for harde slipemidler. Mange ansiktsskrubb er litt for slipemiddel for sensitiv hud. I stedet bruker produkter med alpha hydroxy syrer, retinols dessuten salicylsyrer å fjerne død hud videre rusk fra ansiktet forsiktig og konsekvent. En vanlig protokoll kan være å bruke et rengjøringsmiddel med salisylsyre pluss en natt lotion med retinol eller alpha hydroxy syrer eller AHAs. Noen hudpleie protokoller for ungdom med acne inneholder benzoylperoksid som kunne fungere ganske greit hvis du har spesielt fet hud.
På den annen side, for voksne og de utsatt for tørr hud, den kan forverres akne problem.3. Se på hva du putter i ansiktet og når.
Makeup være i stand til å tette porene. Hvis du bruker sminke ta en ikke-comedogenic versjoner. Ikke bruke sminke når du trener eller når du kommer til å være ute i sollys i lengre perio