God ernæring, trening, søvn, solbeskyttelse og en god hudpleie rutine kan hjelpe deg å opprettholde ungdommelig utseende og trivsel i alle faser av livet ditt. Huden er den mest synlige indikator på din generelle helse og tilstanden til huden din er ofte det første signalet av sykdom eller ernæringsproblemer. Gusten, kjedelig eller flekkete hud gjenspeiler ofte en sykdom eller nærings-mangel. En pulserende glødende hud reflekterer en tilstand av god generell helse. Huden din trenger beskyttelse både inne og ute. Indre og ytre ernæring er egentlig to sider av samme sak.
Det er fornuftig å nære kroppen i å få riktig balanse av næringsstoffer, fordi en sunn kropp er reflektert i sunn hud. En riktig balanse av vitaminer og mineraler er viktig for en herlig, levende, sunn glød til huden din. Spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, og ved hjelp av en høy kvalitet multivitamin supplement kan gjøre underverker for utseendet ditt. Huden trenger også spesifikke nærende. Huden trenger også beskyttelse mot skadelige miljøforhold som eksponering for sol, vind og forurensning. Dette er grunnen til at en vanlig hudpleie regime er så viktig i alle aldre.
Vår hud er den barrieren som beskytter oss fra: · Fysisk påvirkning som trykk og støt · Termiske påvirkninger fra varme og kalde · Miljø effekter, for eksempel kjemikalier, bakterier solens UV-stråling og. Huden inneholder sekret som kan drepe bakterier og pigmentet melanin som gir en kjemisk beskyttelse mot ultrafiolett lys.
For å opprettholde en sunn, glødende hud sikre: · Drikk minst 8 glass vann om dagen for å fukte og rense huden · Bruk solkrem på alle utsatte områder gjennom alle årstider · Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker · Topp opp med en god kvalitet vitamin og mineraltilskudd · Være årvåken med morgen og kveld rensing, toning og fuktighetsgivende rutine