Moderat trening er faktisk bra for huden din?. Det hjelper deg å opprettholde en sunn kropp og håndtere stress nivå, også. Hvis du finner din akne er forverret av regelmessig mosjon, så vil du kanskje å undersøke rutinen. Hva har du på deg? Hvor går du? Hvor vanskelig jobber du? Anstrengelsesrelatert akne er vanligvis forårsaket av noe du putter på kroppen din i stedet for noe du gjør med den. Fjern disse ytre faktorer, og du kan sette en stopper for treningen kviser. Her er bare et par ting å se etter. Acne & Exercise - Make-up. Når du trener, slitasje så lite sminke som mulig.
Selv oljefri og ikke-comedogenic (non-pore-tilstopping) kosmetikk kan tette porene hvis slitt under tung trening. Når du er ferdig med å trene, vaske så snart som mulig. Acne & Exercise - Solkrem. Hvis din diett tar deg utendørs, alltid bruke solkrem. Mens akne kan bedre seg noe etter korte perioder i solen, studier viser at langvarig eksponering faktisk fremmer komedoner (tilstoppede porer) og, selvfølgelig, solskader. Noen typer akne medisinering gjøre huden mer følsom for solen, så solkrem er enda viktigere.
Når du velger en solkrem, se etter produkter som er oljefri og har en beskyttelsesfaktor på minst SPF 15 for både UVA og UVB stråler. Som make-up, kan solkrem reise over hudens overflate og lodge i porene - så vaske umiddelbart etter trening. Acne & Exercise - Klær. Hvis du er utsatt for kropp akne, unngå plagg laget utelukkende med lycra eller nylon. Hvorfor? Noen syntetiske stoffer kan felle varme og fuktighet mot huden, og skaper en fruktbar grobunn for bakterier som bidrar til akne. For moderat trening, er det beste alternativet lett, løstsittende bomull, eller en lycra-bomull blanding.
Naturlige stoffer la huden puste, og løse plagg er mindre sannsynlighet for å forårsake friksjon. Hvis du er trener kraftig og jobbet opp en god svette, men kan det være lurt å prøve noen av de nye stoffene er laget for å transportere fuktighet vekk fra huden. Acne & Exercise - utstyr. Noen mennesker er mer sannsynlig å få kviser eller har sine lesjoner forverret i de berørte av sportsutstyr områder. Det beste forsvaret mot friksjonsrelaterte outs er en god passform - sørg hjelmen glir ikke rundt på pannen, eller våtdrakt ikke strammer under armene.
Du kan også dempe utstyrs utløst utbrudd av fôr hjelmen med et lag av myk, vaskbar bomull stoff; det er en stor bruk for de gamle t-skjorter, også. Og uansett hva sporten, er det alltid en god idé å holde utstyret rent og tørt når den ik