Ernæringseksperter og hudleger si å ta vitaminer C, E og A muntlig og topically kan minske forekomsten av fine linjer med 25%. Hvordan? Inntatte næring beskytte huden indre lag; topiske vitaminer benytte dets ytre lag
Vitamin C
Internt.: Vitamin C er viktig for dannelsen av kollagen, sementen som holder hudceller sammen. Uten nok av denne hud vitamin, blir huden humpete og rynkete, og porene tendens til å øke i størrelse. Mat kilder for vitamin C inkluderer sitrus, bær og brokkoli
Eksternt:.
Vitamin C danner en beskyttende barriere som bidrar til vern av frie radikaler. Det fungerer også som en mild solkrem, opptrer som en anti-inflammatorisk og redusere de negative effektene av solen. Vitamin C serum kan kjøpes på apotek din. Du kan også be dine hudleger for godt produkt anbefaling egnet for huden din
Vitamin E
Internt:. Vitamin E er en gratis-radikale "åtseldyr" jakte ned og nøytralisere skadelige molekyler før de skape ødeleggelse på huden. For å få mer langvarig fordeler, kombinere vitamin C og E.
Etter vitamin E har gjort sin jobb det blir inaktiv, som er når vitamin C trinnene i og lader den. Mat kilder for vitamin E inkluderer hvetespirer, vegetabilske oljer, helkorn, nøtter avokado og jordbær
Eksternt:. Vitamin E har vist seg å være den vitamin som penetrerer huden mest effektivt for å danne en barriere mot fritt radikaler. Det er også en ypperlig hud fuktighetskrem. Det er mange fuktighetskremer på markedet nå som er vitamin E beriket. Velg klokt
Vitamin A
Internt:.
Vitamin A regulerer celle utvikling og opprettholder cellemembraner, hindrer celler fra forverrede og plugging porene, noe som kan resultere i akne. Vitamin A mat kilder inkluderer fisk, eggeplomme, og lever
Eksternt:. Vitamin A hastigheter celle regenerering mens den øker hudens elastisitet og tykkelse. Det normaliserer også tørr hud og beskytter huden mot bakterier og infeksjoner. Vitamin A kremer er lett tilgjengelig i butikkene. Bruk dem til å holde deg sunn hud.
Denne doble tilnærmingen (inne og ute) til huden næring vil avverge uønskede linjer som gir huden en sunn glød for livet.