Alle ønsker å bli gammel grasiøst. Noen går under kniven for å få det ungdommelig vises mens andre velger en mer normal tilnærming for å hevde at sunn glød. Måten å slutte fred med alder kan bli oppdaget inne typer måltider som vi spiser sammen med mirakel ingrediens de inneholder. Denne skjulte "mirakel" kalles antioksidanter. De har prydet sidene i magasiner, medisinske tidsskrifter og hvert enkelt element fra håndkrem for å supplere piller.
Men hva er antioksidanter og hva de kan gjøre for å holde deg se ditt beste? Antioksidanter er stoffer som bekjemper aldringsprosessen som foregår inne i hele kroppen. De er ikke produsert av kroppen så å få nytte av disse kraftfylte stoffer bør du inntar dem. En rekke matvarer inneholder anti-oksidanter. La oss gå tilbake til begynnelsen. Hele kroppen stadig fylles sine celler. Ved hjelp av et kurs av handlingen heter cellenes stoffskifte, produserer kroppen energi, mye flere celler og reparerer eventuelle ødeleggelser.
Ett biprodukt av cellenes stoffskifte er ustabile molekylene kalt frie radikaler. Frie radikaler er molekyler som kan skade systemet ditt. De er ustabile fordi de mangler et elektron. Å ha en ekstra en og bli stabil, vil gratis radikaler stjeler elektroner fra celler. At tyveri skader cellene i mange forskjellige metoder. Resultatene er synlige og usynlige endringer i våre organer. Utvikling av sykdommer som kreft, diabetes, leddgikt og nevrologiske mangler kan muligens begynne å påvirke deg som du alder. Også, tynnere hud rynker og benskjørhet er et problem.
Frie radikaler inn i kroppen fra eksterne kilder også: sigarettrøyk, stråling og også solens UV-stråler. De ekstra frie radikaler vi møter, jo større ødeleggelser som kan gjøres. Antioksidanter har vist seg å være av ferdig hjelp av kostnads radikal vanskelighet. Antioksidantene kombinere med helt frie radikaler og nøytralisere dem. Når de kan nøytraliseres, kan de ikke lenger gjøre noen forverring.
Forskere har ikke noen ide om et anbefalt daglig dose av antioksidanter for å korrigere uten kostnader radikaler samt de sykdommene som kommer med alderen, men de vet at det å spise måltider som er rike på antioksidanter gjør en stor forskjell i hvordan vi lever. Hvor finner du antioksidanter? De er alle rundt oss. Ser ikke lenger enn din lokale bondens marked eller produsere midtgangen inne i butikken. Frukt og grønnsaker utgjør prinsippet kilder til antioksidanter.
Eksempler på anti-oksidanter består av: * Vitamin C * Vitamin A Vitamin E *