Bevare ungdommelig hud med Natural Skin Savers

Stress, mangel på mosjon og søvn, røyking og luftforurensning akselererer hudens aldringsprosess som resulterer i fine og kurs rynker, ujevn hud tekstur, fremtredende blodårer og pigmentflekker. Disse faktorene gjør en person ser eldre enn sin faktiske alder. Huden, det største organet i kroppen krever riktig ernæring for å fungere skikkelig.

Vitamin A (Retinol) styrker huden, forhindrer akne, bidrar til å redusere talgproduksjon og bekjemper stress som forårsaker akne.

Det er viktig for vedlikehold og reparasjon av kroppens vev og en kraftig antioksidant som rids av kroppens giftstoffer. Vitamin A rik mat inkluderer lever, oksekjøtt, kylling lever, gresskar, gulrøtter, søtpotet, squash, mango, spinat, honningmelon, aprikos, grønne grønnsaker, grønnkål, grønnsaksjuice, brokkoli, romanosalat, befestet skummet melk

Vitamin B-komplekset -. hjelper opprettholde sunn hud tone. Tiamin (vitamin B1) fungerer som antioksidant; forbedrer også blodsirkulasjonen. Riboflavin (B2) er viktig for sunn hud, hår og negler. Pantotensyre (B5) kjemper stress.

Symptomer på mangel er kjedelig hår, tørr hud, og akne. Vitamin B kompleks rik mat er mørkegrønne grønnsaker, jord, erter, korn, kjøtt, egg, tunfisk, kalkun, paranøtter, bananer, poteter, avokado, og belgfrukter.

Vitamin C (askorbinsyre) er en antioksidant. Det bekjemper stress, og øker kroppens motstand og er viktig i produksjonen av kollagen og vev healing. Det er også nødvendig i hundrevis av metabolske funksjoner i kroppen. Når tatt med vitamin E, det øker hudens motstand mot solbrenthet.

Vitamin C rik mat er brokkoli, jordbær, sitrusfrukter, grønn paprika, rosenkål, honningdugg, honningmelon, kiwi, guava, søte røde paprika, persille, blomkål, sennep greener, papaya, grapefrukt, kål tomater, bringebær, selleri, spinat, ananas, vannmelon, mandariner, lime, tyttebær og pasjonsfrukt.

Vitamin D (Calciferol) forbedrer hudens respirasjon og bidrar til å bekjempe stress, eksem, psoriasis og akne.

Vitamin D rik mat inkluderer fet fisk (f.eks sild, steinbit, laks, makrell, sardiner, tunfisk og ål), lever, tran, melk, egg.

Vitamin E bremser aldring, forhindrer celleskader, og er en antioksidant som forbedrer healing og vev reparasjon.

Vitamin E rik mat er avokado, tomater, søtpoteter, spinat, brønnkarse, rosenkål, bjørnebær , mango, maisolje, olivenolje, safflower, solsikkeolje, makrell, laks, nøtter, hele måltid og fullkornsprodukter og myk margarin