1.) Spis et sunt kosthold. Spise et sunt kosthold er svært viktig å slutte å drikke. Hvis du bare spiser et sunt kosthold sinnet og kroppen vil føle seg frisk nok til å avta og slutte å drikke. Spise en diett rik på greener. Spinat, kål, brokkoli, basilikum, grønne grønnsaker vil alle gi kroppen det den trenger for å overvinne en avhengighet til alkohol. Hvis du spiser disse daglig, etter tre eller fire uker vil du føle en dramatisk redusert trang til å drikke alkohol.
Vitamin C, som du kan få nok av ved å drikke tre glass appelsinjuice om dagen vil også redusere trangen til å drikke etter ca en måned. Hvis du følger disse tipsene, og spise en sunn diett lav i oljer (stekt mat) og bearbeidet ost du vil egentlig ikke lyst til å drikke så mye. 2.) Få nok mosjon. Utøve tre eller fire ganger i uken. Hvis du drikker mye kroppen din ikke kan være i en tilstand til å kjøre eller trene løfte tunge vekter på treningsstudio.
Men hvis du går fem ganger i uken i en time (ca to og en halv miles) kroppen din vil samle krefter dramatisk fra alkoholisme, og du trenger ikke å drikke. Det er viktig å gjøre en innsats men fordi du gjør det halvveis vil miste de fleste av fordelene. 3.) Lag noen ikke-drikking venner. De fleste drinkers har kompiser som drikker mye. Det er litt viktig å plassere seg en bit av avstand mellom deg selv og dine drikking buddies. Det betyr ikke at du trenger å eliminere kontakt med dem, det betyr bare at det er på tide å få nye venner.
Får ca tre ikke-drikking kompiser som vil henge med deg uten å drikke alkohol. Dette vil ta deg ut av den sosiale konteksten som fører til drikking. 4.) Bli med Anonyme Alkoholikere. Det har aldri vært så vellykket et program for å slutte å drikke så Alkoholholdig Anonym. Det har reddet millioner av drinkers fra anfall av drikking. Det er en god måte å la av damp og det er nesten allestedsnærværende. Videre er en fordel at det er helt gratis, med unntak av donasjoner fra medlemmer. De sier at det er best å gå til nitti møter i nitti dager, så finn en gruppe som møtes daglig.
De er ikke så vanskelig å finne. Hvis du er en røyker er det nok av røyk grupper. Dette er den mest velprøvd metode for å slutte å drikke. Anmeldelser