Om du tror H1N1 (Svineinfluensa) å være like dødelig som media er touting eller bare et fantasifoster og frykt mongering av Big Parma følgende retningslinjer vil hjelpe med forebygging av H1N1 og andre typer influensavirus. Det gjør oss alle godt å bo så sunt som mulig, og for å gjøre at vi trenger et velfungerende immunsystem. Sette disse retningslinjene trer i kraft vil bidra til å forhindre H1N1 (svineinfluensa) viruset. 1) Vasking av hendene er avgjørende. Vask i minst 20 sekunder.
Når du forlater et toalett, alltid bruke en papirhåndkle å åpne døren, med mindre det er en push type dør så kan du bruke din skulder eller arm for å åpne døren. Hvis du har vært i en folkemengde, eller har møtt en rekke mennesker ved å riste hender, alltid vaske hendene før du gni øynene, skrape nesen eller fjerne noe fra munnen. 2) Få nok hvile. Når kroppen er sliten eller utslitt, er det vanskelig å bekjempe alle typer sykdom. Mangel på resten presser også immunforsvaret. 3) Regelmessig mosjon.
Når du trener blodstrømmen øker, og det dermed øker funksjon av immunsystemet som det sirkulerer gjennom hele kroppen. 4) Spis hvitløk. Hvitløk har antibiotiske egenskaper og bekjemper mange ulike virus og bakterier. Det er vanskelig å overdrive hvitløk, men hvis du er uvillig til det er smak eller lukt eller rett og slett ikke liker det, ikke bruk det som du ikke vil være i stand til å tåle den nødvendige mengden. 5) Hold deg unna svært bearbeidet mat og sukkerholdige matvarer. Sugar presser immunsystemet funksjon. 6) Unngå stress så mye som mulig.
Når kroppen er stresset det vil ha en hard tid å forhindre H1N1 (svineinfluensa) virus eller andre virus. 7) Bruk en omega-3-olje supplement. Hvis du ikke er i stand til å få en tilstrekkelig mengde av omega-3 fettsyrer i kroppen din må du kanskje ta et supplement. Det riktige beløpet vil variere fra person til person, og du vil trenge til forskning for å få riktig mengde. 8) Ta vitaminD3. Vær sikker på at det er D3 og ikke en syntetisk D-vitamin. For å være helt sikker på vitamin D3 nivåer kan være lurt å ha den testet på en kompetent laboratorium.
Du ønsker å opprettholde D3 nivåer på 50-70 ng /ml. Og hvis du føler influensasymptomer som kommer på deg kan være i stand til å holde det hele med en dose på 50.000 enheter per dag for ikke lenger enn 3 dager. 9) Sist, og ikke minst, ønsker du kanskje å unngå sykehus og akuttmottak ... med mindre det er absolutt nødvendig. Du er mer enn sannsynlig å fange eller finne mer virulente vir