De beste hudpleieregime ta en helhetlig tilnærming til skjønnhet. Huden helse er konsekvensen av staten alle kroppens systemer. Det er en kulminasjon av dine spisevaner, søvnvaner, mosjon og stress.
Vitaminene A, D, EC og B er de viktige vitaminer som bør tas internt og lokalt. Vitamin A lysner huden og lindrer tørrhet. Vitamin D hjelper huden leges. Vitamin E hjelper huden å holde på fuktigheten. Vitamin C er en effektiv antioksydant som beskytter huden mot UV-skader og støtter syntesen av kollagen. Vitamin B øker hudens tone og gjør at huden ser glatt og lærte.
Sunn hud trenger mineraler. De mest avgjørende mineraler er: kalsium, kobber og jern. Kobber bidrar til å regulere funksjonen til lysloxidase, et enzym som er nødvendig for dannelsen av kollagen. Jern kan tone og gi næring til huden ved å fjerne karbondioksid og leverer oksygen til hver eneste celle i kroppen. Kalsium er en ekstrem komponent i hudens fornyelsesprosessen.
Avhengig av bio-rytmer, bør du sover minst 8 timer i døgnet. Når vi sover kroppen reparere seg selv på cellenivå.
Hvis man ikke har nok hvile, kroppen kan ikke fullt absorbere vitaminer i hudpleie særlig brukt i kveld.
Drikk vann, vann og mer vann. Rent-rent vann er kjent som en "Fountain of Youth". Vann transporterer næringsstoffer til hver eneste celle i kroppen din. Det forbedrer sirkulasjonen som kan gi deg den fantastiske glødende utseende. Det bærer toksiner ut av kroppen. Det smører alle systemene i kroppen din lindrende effektene av stress. Den anbefalte vanninntaket er beregnet ved å dividere beløpet som du veier og konvertere disse pounds i mengden unser du bør drikke daglig.
Stress bør forvaltes. Stress kan være bra og dårlig. Langvarig stress kan føre til mange komplikasjoner med kroppen og dermed med huden din. Når vi er stresset vi ikke leges så lett. Stress påvirker blodceller som bekjemper infeksjoner og kan forårsake bryte outs som ligner på kviser.
Hvis du vil ha den beste huden av livet ditt du bare nødt til å ta noen nye skritt for å reformere ditt kosthold, hudpleie, dine søvnvaner og stressnivået i livet ditt. Det tar ikke så mye innvielse som en skulle tro.
I stedet for å våkne opp og gå til din favoritt fast food restaurant; spise en bolle med havregryn og drikke et glass vann. Bruk teknikker for å sovne raskere og lengre. Til slutt, finne en form for trening som etterlater deg strukket og distressed som yoga eller chi.
https://bebeautifuln