Huden er et barometer for din følelsesmessige tilstand. Hvis du er stresset huden din kommer til å vise det. Når vi er stresset våre kortisolnivå gå opp og som kan forverre akne.
Reduser stress. Jeg vet jeg vet, dette er lettere sagt enn gjort. Redusere stress er et stort skritt i å redusere akne skjønt. Stress utløser hormoner som kan til gjengjeld utløser akne. Hvis du lever et høyt stress livsstil vurdere å ta en yogatime eller bli med et treningsstudio eller bare ta en lang tur en gang eller to ganger per dag.
Øvelsen vil være sunt og bra for deg, og du vil føle deg bedre og redusere akne.
Ta vare på huden din. Riktig hudpleie begynner før du noen gang satt på makeup. Vask ansiktet og bruke riktig fuktighetskrem for din hudtype. Gjør dette morgen og kveld. Fjern alltid sminken før du går til sengs. Dette vil gi huden din til å puste og holde makeup tetter porene.
Bruk riktig makeup for din hudtype. Noen av oss har naturlig fet hud, mens andre lider av tørr hud. Uansett hva din hudtype kan du fortsatt få kviser. Ved hjelp av en non comedogenic makeup vil bidra til å redusere kviser.
Bruk en lett hånd når du søker foundation og concealer. Husk at mindre er mer, og du vil være i orden.
Få nok hvile. Jeg vet at dette er ofte lettere sagt enn gjort, men det er viktig å få optimal mengde søvn. For de fleste kvinner betyr dette 7 til 9 timer søvn. Hvis du våkner opp uthvilte så du får riktig mengde søvn. Hvis du har en tendens til å trenge mer søvn vil du våkne opp trøtt og groggy og kanskje du bør vurdere å gå for å være en halv time tidligere hver kveld før du våkner opp uthvilt. Det er stressende på kroppen vår når vi ikke får nok søvn.
Hold deg hydrert.
Drikk rikelig med vann i løpet av dagen. Hydration hjelper kroppen vår til naturlig flush toksiner og bor hydrert er også viktig for vår generelle helse. Unngå alkohol da dette gir mer blod til ansiktet og den økte blodstrømmen kan føre til ødelagte blodkar samt økte kviser. Hvis du kommer til å hengi seg til sporadiske glass vin som er fint, men holder det til et minimum hvis du lider av akne.
Unngå spratt eller åpne opp kvisene dine. Dette kan spre smitte og forårsake ytterligere skader som vil ta lenger tid å helbrede.
Hvis huden er kløende og irritert dette vil også gjøre det verre. Forsiktig rense huden din og la det være.
Hvis du har en viktig hendelse som for eksempel en familie komme sammen eller et jobbintervju du kommer til å væ