Bruk en solkrem for å beskytte huden din når du tilbringer tid i solen. Pass på å bruke solkrem til ansikt, nakke, armer, hender og andre utsatte områder. Bære en lue for å gi ansiktet enda mer beskyttelse. Unngå å være ute midt på dagen når solens stråler er sterkest. Hvis du røyker, er dette en annen insentiv til å slutte. De fleste av mediedekningen er fokusert på de helsemessige fordelene ved å slutte, som er viktige. Det er også fordeler for huden din hvis du sparke en vane. Røyking øker produksjonen av frie radikaler, som bidrar til aldringsprosessen.
Dette fremskynder aldringsprosessen og fører til mer rynker i huden. Snakk med legen din om måter å slutte. Det finnes reseptbelagte medisiner som kan hjelpe, så vel som over skranke rettsmidler. Legen din kan hjelpe deg med å finne den beste metoden for deg. Spis et sunt kosthold rikt på antioksidanter. Disse inkluderer mat rik på vitamin A, C og E. Antioksidanter bekjemper frie radikaler. En kombinasjon av disse vitaminene er mest effektive. En diett lavere i fett er best for huden din. Drikk rikelig med vann til hydrat huden fra innsiden og ut.
Du bør prøve å drikke minst åtte glass hver dag. Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det er ikke bare bra for kroppen din, men huden din også. Regelmessig trening forbedrer blodsirkulasjonen. Dette holder kroppen i form og bidrar til å øke blodsirkulasjonen til muskler og hud i ansiktet. Du vil kanskje spørre legen din før du starter et treningsprogram. For å være sikker på at du vil feste med det, velger du en type trening som du liker. Hvis du liker det, er det mer sannsynlig å bli motivert til å trene. Trening med en venn til å hjelpe deg både holde motivasjonen oppe.
Begynn sakte og legge til tid som du komme i bedre form. Du bør prøve å jobbe opp til tretti minutter av kardiovaskulær trening om dagen. Utøve tre eller fire dager i uken for best resultat. God hudpleie