vi trenger å drikke 8-12 glass vann hver dag. Vår hud er en av våre viktigste organene som det beskytter oss mot sykdom, puter våre falls, etc ... Den trenger rikelig med water.3) Få skikkelig søvn. Ikke får de riktige 8-10 timer søvn per dag vil først vise i huden din. Ødelagte blodkar, hevelser, sirkler under eyes.4) Spis godt. Få riktig ernæring. For mange junk mat kan forårsake eller forverre hudproblemer som kviser og akne. En godt balansert måltid 3 ganger per dag har vist seg å bidra til å lindre toppene i hudproblemer og bidra til å gjennomsnitt ut utbruddene i akne vulgaris.
5) Ta vitaminer for å supplere din hud og kropp. Vi kan ikke alltid sørge for at vi får 100% av hver vitamin og mineral med maten vi spiser, men vi kan ta en multivitamin gang om dagen. De er billig på Walmart og det er ingen unnskyldning. Folk som tar multivitaminer en gang om dagen å leve lenger. Dens et bevist faktum akkurat som personer som røyker ta år av sitt liv.6) Riktig rense huden din. Sterke såper kan tørke ut huden din og selv stimulere til ytterligere sebum (olje) produksjon som kan forverre akne. Bruk et mildt rengjøringsmiddel med 2% salisylsyre.
Dette har vist seg svært effektiv i å bli kvitt overflødig olje samtidig opprettholde riktig fuktighet og pH. Svak surhet vil holde bakterier på bay.7) Ikke røyk. Røyking setter år på deg. Bokstavelig talt, røyking kan legge til 10 år til alderen utseendet på huden din. Hvorfor skulle du ønske å gjøre det? Hvis du må ha nikotin så får nikotintyggegummi eller plasteret - de vil kurere dine krav og det er ingen bevis eller statistikk over hvem som helst å utvikle kreft, lungesykdommer, etc ... fra disse.8) Bruk solkrem.
Huden har keratonin å beskytte mot solens stråler, men det er ingen match for UV-stråler, osv ... at vi utsetter oss for. Melanom har flere former, og alle er dødelige. Hvis du ikke tror du vil få hudkreft eller tror du er usårbar,