Enhver voksen person som er ansvarlig for et barn trenger for å sørge for at deres barn spiser riktig og vet hva sunn spising handler om. Det er noe de kan ta med seg for livet, og vi alle vet en av nøklene til varig helse for livet tid er en sunn spising plan. Du vet hvor mye barna blir utsatt for usunn mat og spising påvirkninger. Du kan ikke være sammen med dem hele dagen. Så hva du trenger å gjøre er å lære dem om å spise sunt slik at de vil være i stand til å ta smarte avgjørelser angående mat. Det du også kan gjøre er å gi dem de beste valgene for sunn mat.
Deretter hjelpe lære dem om sunt kosthold og riktig ernæring.
Det er en effektiv strategi som innebærer å oppmuntre barna til å tenke på mat fra perspektivet av det de verdsetter i deres liv. Som du vet, dine sønner eller døtre holde visse ting med høy verdi, så vær proaktiv og forklare dem hvorfor det de velger å spise påvirker de tingene de verdsetter. Bare ett eksempel gjelder utseende, og med det kan du hjelpe dem å forstå hvordan visse matvarer vil ha en innvirkning på deres utseende slik som hudfarge, etc.
En annen illustrasjon gjelder grønnsaker og frukt, så det du gjør er å snakke med dem om hvordan disse matvarene inneholder antioksidanter, etc. På dette punktet, forholder du antioksidanter til deres utseende i form av god hud, sine smil (tenner) og selv håret.
er det viktig å aldri holde mat fra ungen med den hensikt å straffe ham eller henne. Du har kanskje lest historier fra dine foreldre om at det skjer med dem, men psykologer har fastslått at det ikke er sunt for barnet ditt. Du kan barnet lider av visse manifestasjoner relatert til mat selv som tenåring.
Hvis du gjør dette for mye, kan du faktisk skade barnet på grunn av dårlig ernæring. En mulig reaksjon er ditt barn kan dyrke en vane av overspising som vanligvis vil føre til fedme.
Når det er mulig, forsøke å organisere alles timeplan slik at du kan alle ta middag på samme tid. Grunnen til dette er forskning har vist at dette har en enormt positiv nytte på barns utvikling. Et annet positivt fra dette er dine barn vil ha en tendens til å lære bedre matvaner. Vi forstår at dette kan være vanskelig på alle på grunn av planene, men det er verdt å prøve å gjøre dette så mye som mulig.
Et par ganger i uken, og i helgene, er langt bedre enn ingenting.
Den beste tilnærmingen til instilling sunne spiseatferd hos barna er ved først å bli bevisst selv. Det er et vell av informasjon som tilbys, og det