Ifølge CDC, et barn som er overvektige før fylte 8 er mer sannsynlig å vokse til en overvektig voksen. Våre barn vokser opp i et samfunn som er overvektig og ute av form på grunn av dårlige matvaner, overspising og mangel på regelmessig mosjon. Mosjon forebygger fedme ved å holde deg aktiv og sunn. Hvordan få barna ut av sofaen og i bevegelse når du jobber lange dager og kommer hjem oppbrukt? Det er ikke alltid lett, men dine barns fremtidige helse er avhengig av deg å lære dem hvordan.
1- Hvis du barnet deltar i organisert idrett, kan de likevel være overvektig.
En time eller to i uken av praksis og en formell spill for en sesong er ikke nok til å holde dem i form. Det er en god start, men hva mer kan du gjøre? Utenfor sin praksis med sitt team, sette opp faste tider for deg å øve med dem. Sparker en fotball frem og tilbake eller tar svinger pitching og treffer ballene med barnet ditt er en fin måte å ikke bare oppmuntre dem i sin idrett, men også holder dem gjøre regelmessig mosjon.
2- Hvis du barnet ikke er et "team" type person, involvere dem i regelmessig mosjon ved å gjøre det sammen.
Regelmessig bowling, skøyter eller rulleskøyter som en familie vil vise barnet at trening er gøy.
3- Se deg rundt for foreldre /barn-programmer. Mange sosialsentre, treningssentre, dans eller karate skoler har programmer for foreldre og deres barn å gjøre sammen. Ikke bare vil det oppmuntre noen sunn konkurranse mellom deg og barnet ditt, men det vil vise dem at du praktisere det du preker.
4- Når været tillater det, gå på familien sykkelturer sammen. Sykling er en fin trening, og det kan være morsomt å gjøre.
Barn lærer hva de lever, og hvis de vokser opp med foreldre som trener regelmessig, vil de være mer motivert til å gjøre det en del av deres liv også.
For mer informasjon om barndommen fedme, sjekk ut denne website.http: //www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html