Folk som fører en inaktiv livsstil må ikke bare holde seg sunn og frisk, men også forbedre blodsirkulasjonen i kroppen. Sitter i lange timer foran datamaskinen på jobben forlater en altfor trøtt til å trene regelmessig. Mangel på mosjon senker blodsirkulasjonen i kroppen. Riktig blodstrømning i kroppen er viktig for å forbedre hukommelsen og konsentrasjon, og hindrer dannelsen av toksiner i kroppen og å holde leddene i kroppen bevegelig. Her er noen øvelser for å følge med jevne mellomrom for å øke blodsirkulasjonen.
WALKING
Turgåing er den enkleste form for trening. Jada, trenger du ikke har tid til å treffe gym på en daglig basis. Men, ingen kan stoppe deg fra å gå. Gå i minst 30 minutter; ta en tur i kontorlokaler i minst fem minutter.
BADE
Hvis du hater å trene i treningsstudioet og ønsker å gjøre noe gøy, så svømming er et godt alternativ. Svømming er ikke bare masse moro, men er også en god form for fysisk aktivitet. Gjør butterfly, rygg hjerneslag, bryst stroke- noe som fanger din fancy.
AEROBICS
Hvis du elsker musikk, vil du sikkert elsker svaiende til det også. Aerobic kan tjene som en god form for trening og eliminere aspekt av kjedsomhet som vanligvis følger med å trene på treningsstudio. Melde deg på aerobictimer eller enda bedre, kjøpe DVDer av aerob trening som er lett tilgjengelig på nettet og i markedet.
SYKKEL
Sykling gir hjertet og blodårene en god treningsøkt, fremme blodsirkulasjonen . Regelmessig sykling toner musklene i bena og lårene.
Dette er spesielt gunstig for de med en stillesittende livsstil, som er blottet for enhver form for mosjon.
magedans
Dans, er spesielt magedans svært effektive når det gjelder blodsirkulasjonen. Det fremmer hjerte-kar helse, styrker magemusklene og jevner ut avføring. Foruten fysisk form, kan du lære å groove forførende og vinne noen utmerkelser i tillegg.
Anmeldelser