Men i dag, de fleste i kommersielle treningssentre overse vektstenger kanskje bortsett fra for den stadig populære benkpress. Er det at folk har oppdaget noe bedre, eller bør folk tilbake til å bruke vektstenger? På 1970-tallet, en gentleman som heter Arthur Jones oppfunnet en slags øvelse maskin som revolusjonerte trenings verden. Det var basert på prinsippet om variabel motstand, og tillater mennesker å isometrisk trene hver muskel ved en motstand statisk kraft.
En maskin ble oppfunnet for hver muskel eller lem, og eleven kan endre mengden av resistens ved å velge mengden av vekt som skal brukes. Mens treningsapparatene hadde eksistert evig, Arthur Jones revolusjon fitness verden ved å lage en krets av dem, og hevder at ved å flytte fra maskin til maskin og trene hver muskel, kan du få utrolig styrke gjennom presisjon og targeting.
Why gjorde Nautilus fangsten som ild? Til tross for sin korte strømmen som Ill diskutere i et øyeblikk, det tillatt treningssentre for å sette en haug med maskiner på sine etasjer og ikke trenger å trene sine ansatte om hvordan du bruker dem. De var enkle. Mens før trening en ansatt på vanskelighetene med barbell trening hadde tatt tid og krefter, nå relativt clueless gym trenere kunne gå sine kunder gjennom Nautilus maskiner, sparer gym både tid, krefter og penger. Flere mennesker kunne trene på en gang, og gym industrien tok off.
However, menneskelige organer ble ikke designet for å trene isometrisk. Ever muskel har sin teller. Hamstrings balansere ut firemannsrom. Biceps balanse ut triceps. Ved å trene bare den ene siden, er ubalanser skapt, og hele systemet ikke klarer å vokse cohesively. Styrke resulterer ikke, og etter noen måneder folk flest sluttet for ikke å ha oppnådd results.The grunn at barbell trening er fundamentalt bedre enn Nautilus trening har å gjøre med hvordan kroppen er utformet, men også en mer avgjørende aspekt: alle musklene blir utnyttet og tatt i bruk av det nevromuskulære systemet.
Ved å trene med Nautilus maskiner, er dette systeme