Hvordan en travel kvinne forbrenner fett og får Fit

minutter (dette vil avhenge av din kondisjon justere tiden opp eller ned) # 1. Kettlebell Swings gjøre så mange reps som du kan i din tidsramme # 2. Kettlebell Snatch samme som aboveWith timet sett hver treningsøkt prøver å gjøre flere reps enn treningen før. Du ikke trenger å gjøre 10 flere reps hvis du kan t enda en mer enn den siste treningen er progression.Wednesday og lørdag kan være Interval Training.Do noen bodyweight kretser, hoppetau, gå ut og gjøre noen sprint intervals.This er bare et eksempel på hvordan du kan sette opp ditt treningsprogram uke.

Nei du don t nødt til å trene 6 dager i uken dette er bare et eksempel. Du bør sette opp treningen til din condition nivå. Hold treningsøktene korte 45 minutter (for vekttrening) 20 minutter og under (for kettlebells og intervaller) .Som jeg sa noen ganger jeg føler for å gjøre noe spesielt, så jeg antar det.Jeg trenger i en runde om måte hva jeg m si er hvis du sier til deg selv jeg er vekt trening i dag, men jeg virkelig føler for å gjøre intervaller enn gjør Intervaller den dagen. Du er motivert for å gjøre intervaller ikke vekt trene den dagen.

Sjansene er hvis du sier jeg må (i stedet for jeg vil) vekt tog du sannsynligvis vant ikke engang gjøre det gjennom din workout.Use denne artikkelen som din guide. Som jeg nevnte bytte ut øvelser for variasjon. Hold treningsøktene korte (ikke bare sparer tid, men også bidrar til å holde deg motivert). På min nye nettside Fat Burning dietter og trening snakker vi om alle slags forskjellige øvelser og trening du kan gjøre. Vi snakker også om ernæring og sunt kosthold, motivasjon og målsetting. Stopp av og sjekke det ut. Anmeldelser