Hun var veldig innstilt på å få henne før graviditet kroppen tilbake, og hun gjorde noen spesifikke øvelser for å bidra til å oppnå dette målet på under 3 måneder. Dette med tanke på at hennes lege ikke fjerne henne til å trene for de første 4 ukene. Så det var egentlig innen 2 måneder at hun var tilbake til kroppen hun ville. Øvelsene hun brukt til å felle den pounds var et ganske bredt spekter. Hun gjorde noen løping, sykling, og mage exercises.When legen hennes ga henne greit å begynne å jobbe ut at hun startet med lett jogging.
Hun var ikke sikker på hva kroppen hennes kunne ta, og hun ønsket ikke å overtrene seg selv og forårsake skade. Etter bare noen dager hun følte at noe styrke var på vei tilbake, og hun begynte å kjøre med mer av en hensikt. Hun ville kjøre noen få miles et par ganger i week.Before hun var gravid hun likte å ta sykkel klasser på treningsstudio. Hun følte at sykling var en utrolig generell trening for kroppen hennes, inkludert hennes magemuskler.
Hun var litt forsiktig til å ta sykkel klasser med en gang på grunn av sårhet fra svangerskapet, men så snart hun var komfortabel med det, og det var ingen smerter hun fikk rett tilbake involvert med sykling klasser. Sykling er en av de beste rundt øvelser og har en av de minst mengder stress på ledd av et treningsprogram. Hvis du føler at du er i stand til å ta noen sykkel klasser så ville jeg foreslå å gjøre det.
Grunnen til at jeg sier sykkel klasser eller foreslå du sykle på treningsstudio er fordi hvis du ri på veien vil det være svært humpete og kan være mye mer ubehagelig da ridende på en jevn trening bike.My kones største mål var å få henne før graviditet magen tilbake. Hennes fokus øvelser for dette var mageøvelser. Alt om løping og sykling jobbet utrolig å bidra til å få kroppen hennes tilbake i form er det finjustering av mageøvelser som vil få deg magen tilbake.
I stedet for å gjøre crunches og sit ups, som krever liggende på ryggen og forårsaket min kone ubehag, fokuserte hun på