The Essential Guide for god helse Mens Flying

For mange mennesker, er tanken på varig en lang hale flytur til en fjern destinasjon sikker på å trylle frem instant følelser av frykt uansett hvor eksotisk eller spennende destinasjonen kan være! Ingen liker å være begrenset til en ofte proppfull metallboks i timevis, puste i resirkulert luft som er så tørr du kan like godt være i Sahara-ørkenen. For ikke å nevne den økte risikoen ved å plukke opp bakterier og infeksjoner mens inne i hytta.

Når du flyr, vil du ønsker å gjøre alt du kan for å ta vare på helsen din, slik at du kan komme frem til din destinasjon i samme toppform som du har angitt plane.Here er fem viktige måter å beskytte helsen din mens du flyr: 1. Vær activeThe kroppen var ikke designet for å være inaktiv over svært lange perioder av gangen. Noen ganger langvarig inaktivitet og nedsatt sirkulasjon kan føre til blod stagnasjon i venene vanlig i de i bena og risikoen for å utvikle blodpropp. Disse propper kan da være dødelig hvis de reiser til lungene eller andre vitale områder.

Navnet på denne tilstanden kalles dyp venetrombose (DVT) og passasjerer som flyr på lang hale flyreiser er i faresonen for å utvikle DVT fordi de kan bli sittende på flyet sitt sete for svært lange mengder tid uten å måtte move.Some folk er mer utsatt for å utvikle DVT enn andre f.eks, kvinner som er gravide, personer over 40 eller de med en familie historie med blodpropp. Snakk med legen din dersom du er bekymret for din risks.Today, de fleste leger anbefaler passasjerer å gjennomføre enkle øvelser mens du flyr å holde sine leggmusklene flytting som hindrer blodet fra stagnerer i venene.

Forslag eksempel ved å tappe føttene hver så ofte, få opp og vandre rundt i kabinen med jevne mellomrom, og strekke og bøye leggmusklene mens du sitter anbefales. Holde bena løftet mens du sitter, tar aspirin for å tynne blodet, eller iført kompresjonsstrømper er også måter å bidra til å unngå DVT.Being aktiv og ta turer rundt flyet mens flying vil også hjelpe deg å unngå stivhet og smerter forbundet med å sitte i lange mengder av time.2. Hold hydratedHumidity nivåer i et fly hytte kan være svært lav. Denne tørkeeffekt gjør det lett for kroppen å bli veldig fort dehydrert.

Drikk rikelig med glass vann eller juice for å bidra til å motvirke denne effekten. Husk å være dehydrert vant ikke bare at du føler deg ukomfortabel, vil det påvirke hvordan kroppen din fungerer, inkludert hvordan spenstig immunsystemet ditt er. Unngå drikker som har en vanndrivende effekt som te, kaffe og alko