For kvinner, disse områdene inkluderer hofter og rumpe og i noen tilfeller magen (hvis de har hatt barn). For menn, problemområdet fokuserer hovedsakelig rundt det som er populært kjent som øl gut eller magen området. Saken er, du kan gjøre så mange crunches, knebøy og push-ups per dag som du vil. Men uten å gjøre noe cardio eller bare en liten mengde cardio, du vanligvis vant ikke får så mye ut av det.Når vi kjører (som er en form for kondisjonstrening), er vi brenne av fett kalorier samt andre kalorier.
Uansett områder av kroppen din inneholder mest fett er der du vil begynne å se fettet forsvinner. Så, for eksempel hvis du vet at dine problemområder er dine hofter og lår, kan det være lurt å starte med å kjøre i minst 30 minutter. Så etter at du har fullført løp, bør du gå gjennom en kort krets av øvelser for å inkludere slike ting som: varianter av knase, trekke ned barer, sykling og lignende. Etter å ha fått gjennom et par uker med å trene regelmessig, så vel som å spise, sove og drikke rikelig med vann, bør du være i stand til å se en markant forskjell i hvordan din bod looks.
The problem med å miste vekt, er at når det kommer til folk flest kan de t kvitte seg med den ekstra vekten fort nok! Selv er jeg for tiden skyldig i dette. Det er nesten som om du ikke skjønner har tålmodighet til å sitte og vente på at kroppen til å ta opp med programmet. Det ironiske i alt dette er at det tar tid å gå ned i vekt; det er ikke noe som kommer til å skje over natten. Akkurat så raskt og sømløst som du legger på ekstra pounds uten selv å vite det, vil du finne at det motsatte er tilfelle for de som prøver å gå ned weight.
If du don t har en park i nærheten av der du bor, veiene blir nødt til å gjøre. Hvis du har planer om å faktisk gjøre din går på veier, er det ofte en god idé å stake ut de ulike gater, navn og steder før du legger ut på foten. Ta bilen og beregne eksakt kjørelengde, på denne måten vi