So hvorfor er du overvektig? Spiser du for mye? Er det en genetisk tilbøyelighet? Er du ikke får nok mosjon? Vanligvis hører jeg svar som ... Jeg spiser på feil tid av døgnet. Jeg spiser for mye av feil mat. Jeg driver en virksomhet som tar bort all den tid jeg kunne ha utøvd. Overvektige forholdene kjører i min familie .Without lage unnskyldninger, ta litt tid og svare på spørsmålet ærlig og saklig. Om nødvendig, ta mer tid og snakk med legen din om mulige årsaker til vekten din problem. Du kan også ta kontakt med sine kjære eller nære venner for å få deres syn på din situation.
So, hva nå? Du vet du har en overvekt problem og du vet hvorfor du har problemet. Nå trenger du løsninger og viktigst, må du ta action.Here er noen ideer for å komme started.Create Ukentlig Meal Plans Du ønsker å begynne å spise mat som er gunstig for helsen og din generelle vekttap programmet. Planlegg måltidene rundt disse gunstige matvarer. Stikker til kosthold vil være mye lettere hvis du øver godt måltid planning.Find og bruke effektiv vekttap løsninger Gjør noen due diligence på vektkontrollprogram og systemer som vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål.
Du vil finne solid informasjon og forskning om spesifikke produkter på HealthFitnessInfo.com .Som et eksempel, en type løsning anmeldt på stedet er et fett bindemiddel som hjelper kroppen din avviser en prosent av fettinnholdet i maten du spiser. Du vil også lære om andre løsninger som de er undersøkt og published.Begin Trene minst 3 ganger i uken Fortrinnsvis ønsker du å gjøre noen type trening hver dag. Hvis du kan t utøve daglig, får minst tre økter i hver uke. Prøv å gå rundt blokken. Walk the yard og trekke ugress og /eller plukke opp rusk.
Støv av at ubrukt treningsutstyr og sette den tilbake til work.Start med 15 minutters økter, og legge til en ekstra 5 minutter til dine økter hver uke i seks uker. På slutten av seks uker, bør du være opp til 45 minutter trening sessions.Like alt annet i livet, er den harde