Hvordan du kan gjenopprette Muscles

Those som er seriøse om sine treningsøkter forstår viktigheten av Glutamin og muskel utvinning. Glutamin er en aminosyre, og det gir mange viktige fordeler for kroppen. Som et immunsystem booster opprett Glutamin hvite blodceller og lav eller ferdigproduserte nivåer av glutamin vil føre til sykdom og infeksjon i kroppen. Glutamin er lagret i mange organer, men først og fremst den er lagret i muskler. Perioder med sykdom, traumer til kroppen, kirurgi eller infeksjon, sykdom, stress, og tider med intens trening kan føre til at musklene til å utarme butikker av Glutamin.

Ta kosttilskudd som inneholder Glutamin etter trening vil sikre at kroppen beholder denne svært viktige element.The kroppen gjør Glutamin, men når kroppen gjennomgår perioder med stress, kan Glutamin brukes i et tempo raskere enn kroppen kan produsere det. Når dette skjer, er det viktig å ta kosttilskudd. Noen av symptomene på lave nivåer av glutamin omfatter depresjon, tretthet, tap av energi, økt risiko for sykdom, og utvikling av infeksjoner. Selv om Glutamin kan bli utmattet fra kroppen gjennom sykdom, kan det også skyldes Over Training syndrom.

Mange fitness entusiaster gjør den feilen over opplæring på et tidspunkt, og det er avgjørende at tilskudd brukes til å forhindre de skadelige effektene av Over Training Syndrome.Effective dosering for Glutamin er mellom 8 og 20 gram. Dette kan tas i mindre trinn, flere ganger i løpet av dagen. Det er viktig å innse at for store mengder av Glutamin vil bli utskilt gjennom urinen, så er det ikke anbefalt å ta mer enn 20 gram per dag. Glutamin har en direkte effekt på immunsystemet og ved å ta glutamin etter trening; du vil øke muskel utvinning og hindre trening relatert illness.

It er uttømming av Glutamin som er den underliggende årsaken til treningsrelaterte sykdommer. For de som expend mye energi å trene, eller utfører utholdenhetsrelaterte aktiviteter i lengre perioder, utviklings post øvelsen relatert sykdom er vanlig. Som Glutamin butikker forsvinne, er kroppen igjen med en svekket og svekket immunsystem og er sårbar for sykdom. Tar Glutamin og utnytte andre sunne tips kan bidra til å forhindre disse sykdommene oppstår.

I tillegg til jevnlig tar Glutamin andre trinn som du kan ta inkludere gjør at du får nok søvn hver natt, tar vitamin C på regelmessig basis, unngå overdreven eller over opplæring, og holde liv fritt for stress. Alltid konsultere med din lege om noen kosttilskudd som du er taking.If du ikke er komfortabel med å ta kosttilskudd