Alle tror sove er viktig, likevel er det faktisk en av de første elementene vi tar av vår "å gjøre" liste. Det er godt å revurdere gjør søvn til en prioritet, siden det påvirker mange aspekter av livet ditt. Også må du sette et godt eksempel for dine barn. Et barn får riktig mengde søvn er viktig for sunn vekst. Bortsett fra noen virkelig hyggelig bleie kaker som er :) Så la oss diskutere hvorfor det er viktig for deg å sove ordentlig. Ikke sover nok kan føre til vektøkning. Så hvis du ikke har vært å få nok søvn nylig som kan være årsaken til at du har satt på de ekstra pounds.
UCLA forskere har funnet ut at ikke får nok søvn senker natta mengder ghrelin, som isa hormon involvert med appetitt kontroll. Disse nivåene kan rebound i løpet av dagen, slik at du kan bli mer sulten. Å få mer søvn er det minste vanskelig diett programmet jeg noen gang kom over. Selv om vi kanskje aldri glemme unike baby gaver Mødre synes å være overmenneskelig; mengden av ting de administrerer og omsorg for hver dag er tankene boggling. Men jeg har en nyhets flash, mødre er mennesker, og så må de få riktig mengde søvn regelmessig.
Det er den eneste måten å opprettholde mengden av aktivitet hver dag er å få nok søvn hver natt. Når du ikke får nok søvn vil du få den fuzzy hodet følelse, og det er faktisk protein bygge opp fra ikke får nok søvn. Som forelder en av dine viktigste prioriteringer er alltid å holde barna friske. Du mate dem god mat som gir næring til kroppen sin, holde dem trygge med carseats, sykkelhjelmer og knær pads. Så du ville aldri med vilje gjøre noe som ville føre dem til å bli overvektig og forårsake helseproblemer. Men det er akkurat hva du gjør hvis du ikke lar barnet ditt til å få nok søvn.
En Harvard Medical studie fant at småbarn som sov under et dusin timer hver dag var dobbelt så tilbøyelige til å være overvektig etter tre år. Våre barn blir travelt, fordi vi er opptatt. Det er viktig at vi finner en måte å sikre at de får nok søvn hver natt. Livene til barna er opptatt i dag. Wheather vi må vekke dem opp for skolen eller få dem av og bort til førskole slik at vi er i stand til å arbeide; det er ikke noen avhør de fører svært travle liv. Barn tilbringer hele dagen læring, spesielt babyer.
Så det er viktig at vi gjør det mulig barn i alle aldre til å få riktig mengde søvn hver natt. Barn lærer så mye mer når de har riktig mengde søvn. De føler også mindre stress fordi det er lettere å lære når de er uthvilt. Hvis barna ikke får nok søvn i løpet av