e disse øvelsene minst hundre ganger om dagen. Andre fordeler av Kegel exercisesIn tillegg til å gi utallige fordeler under graviditet og fødsel, Kegel øvelser gi økt nytelse under samleie hos både menn og kvinner. Det gir bedre orgasmer. Disse øvelsene også ta seg av mindre bivirkninger av leveransen som bevisstløs urin lekkasje. Fitness under graviditet er ikke viktig bare for mor, det er også svært viktig for barnet. Disse øvelsene gjøre prosessen med å fremvoksende fra fødselskanalen lettere for barnet også.
