Frykt panikk og angst Attacks

Panic Disorder er frykten for panikk og angst angrep. Denne lidelsen ofte utvikler seg fordi noen blir overfalt ut av det blå av en panikk eller angst angrep som ser ut til å gjøre noe fornuftig, synes uforutsigbar og resulterer i en dyp tap av kontroll. Den nødvendige og effektive behandlingen for panikklidelse, enten medisinsk eller psykologisk, er å gjenopprette din følelse av kontroll over din egen body.There er tre aspekter av noen angst problem. Avhengig av hva slags angst ett aspekt kan være viktigere enn en annen så langt som hvordan å overvinne den.

Når det gjelder å få panikk disse tre aspektene er: 1) Fysisk, en intens frykt reaksjon med dramatiske symptomer, 2) Psykiske, tanker og oppfatninger som forsterker frykten reaksjonen, og 3) Handlinger, atferd å flykte og unngå alt som kan fremkalle panikk .I denne artikkelen jeg kommer til å fokusere på behandlinger som involverer nummer 3. Det er et sett med behandlinger som kalles "eksponering". Dette er den psykologiske ord for hva våre besteforeldre mente da de fortalte oss: "Når du faller av hesten, komme tilbake i salen". Med andre ord, i stedet for å unngå frykt, ansikt det.

Ikke all påvirkning er nyttig. Vanligvis blir utsatt for noe er hvordan du får frykten i første omgang! Det er en fundamental forskjell mellom type eksponering som forårsaker problemet, og den typen som herder problemet. Blant annet har det å gjøre med hvordan eksponeringen skjer. Den typen som fører mot en kur er den typen som er frivillig valgt. Den største forskjellen er at du bevisst utsetter deg for frykten. Du må velge å gjøre det. Ingen kan få deg til å gjøre dette. Dette er sannsynligvis ufattelig skremmende, men det er ulike måter å gjøre dette arbeidet for deg.

Det er to måter å gjøre dette. Du kan gjøre det gradvis og dele det opp i trinn, eller du kan gjøre alt på en gang. Gjør det gradvis kalles systematisk desensitivisering og alt på en gang kalles flom. Hver av disse kan gjøres både i fantasien og /eller virkelighet. Noen ganger vil folk begynne med å gjøre noe i sitt indre øye, og deretter flytte til gjøre det atferdsmessig. For eksempel, hvis du frykter høyder du kan tenke deg å være høyt opp først og deretter andre, faktisk gå opp høyt.

Dette kan deles inn i en masse gradvise skritt alternerende mellom forventet og faktisk eksponering til fear.If du har prøvd medisiner og snakker om frykten, men er fortsatt ikke ser mye fremgang så har du sannsynligvis trenger for å vurdere eksponering som din neste løpet a