Den Næringsrik Kjøkken: Sunne oppskrifter for Kids

røtter over pannen så mye som possible.Bake dine gulrøtter i ca 20 minutter eller til gulrøttene er møre. Tjene dem varme eller kjøle dem litt til rommet temperature.Healthy Oppskrifter for Kids # 2: Chicken Tortilla SoupThis er en familie favoritt og er lett på mamma og pappa i både prep og opprydding Chicken Tortilla Soup Onion, hakket ts!. Hvitløk, minced4 ts. Koriander, ved1 T Butter30 oz. Chicken Stock8 oz. kan Tomato Sauce pakke av Taco Seasoning14 oz. kan meksikansk stil eller Vanlig Stuet Tomatoes4 oz.

kan terninger grønn Chilis1 liten boks med mais, drained1T Worchestire Sauce4 beinfri, skinn kyllingbryst (disse kan være frosne) Ha alle ingrediensene i en crock pot og kok på lav i 8 timer. En halv time før servering, trekke ut kyllingen og trevl. Sett kyllingen tilbake i suppen og kok resten av tiden (en halvtime) .Serve med ost, tortilla chips, avocado, og sure cream.Healthy Oppskrifter for Kids # 3: Bakt SpaghettiBaked Spaghetti1 Ib mager Ground Beef10 oz. Whole Wheat Spaghetti2 C Mozzarella ost, shredded2 26 oz.

glass med din favoritt spaghetti saus (sørg for at sausen inneholder sunne ingredienser og ingen sukker) Forvarm ovnen til 350 grader og spray en 9 x 13 pan med matlaging spray.In en stor stekepanne over middels varme, brune kjøttdeig, avløp og bland i din spaghetti saus til bakken beef.Prepare din pasta i henhold til de pakkede retninger og drain.Spoon en tredjedel av spaghetti saus blandingen i bunnen av forberedt panorere og deretter blande de rester spaghetti saus blanding med kokte spaghetti. Hell i forberedt panorere og deretter topp med strimlet cheese.

Bake i 25 35 minutter til den er brun og sprudlende. La bakt spaghetti hvile i ca 10 15 minutter før servering. Server med en frisk salat og hvitløksbrød. Enjoy!