1. Snakk med ham Din baby elsker å høre stemmen din (og fars også!) Mens han fortsatt er i mors liv. Studier viser at så snart han er født, gjenkjenner en baby lyden av hans mamma stemme og dette bidrar til å roe ham. Hennes er stemmen han vil slå til. Snakk med barnet ditt som om han er der. Si god morgen når du våkner, godnatt ved sengetid, og i løpet av dagen, snakke med ham om hva du gjør, hvordan du føler deg, hva du har tenkt å gjøre, og så videre.
2.
Spiser sjokolade! En studie av mer enn 300 gravide kvinner ved Universitetet i Helsinki Forskerne fant at barn av mødre som spiser litt sjokolade hver dag i løpet av sin 40-ukers graviditet lo og smilte mer enn babyer med mødre som ikke har den lekre godbit. Ikke at vi trenger en unnskyldning!
3. SWIM Lett svømming er den perfekte øvelse som hjelper optimal blodtilførselen til fosteret, og når kroppen føles som vektløshet i vannet, og har babyen saltomortale i hennes foster miljøet også.
4.
Grab noen HVITLØK Hvitløk reduserer sannsynligheten for å få svangerskapsforgiftning, en risikabel tilstand i svangerskapet preget av høyt blodtrykk, hevelse og protein i urinen.
5. FEEL THE BABY hvile hendene på magen og massere forsiktig brak. Forskning viser at selv mens de fortsatt i livmoren, kan babyer se, høre, føle, huske og tenke, sier Dr Carista til belysning-Rosen, forfatter av Foreldre Begins før unnfangelsen: A Guide to Forbereder kropp, sinn og ånd for deg og dine Future Child.
6.
SPISE FISK Fisk er en rik kilde til viktige næringsstoffer for barnets vekst slik s vitamin D og omega-3 fettsyrene DHA og EPA som støtter utviklingen av barnets hjerne og øyne.
7. DO dype pusteøvelser Når du øver dype pusteteknikker, baby får rikelig med oksygen. For ikke å nevne følelsen av velvære som dette gir deg.
8. Kjøpe blomster Blomster gjøre miljøet vakre og lukter godt, naturligvis. Blomster er et bedre alternativ til duftlys og luftrensere, som kan inneholde skadelige kjemikalier.
9.
Meditere Enhver form for stille reflekterende tid vil blant andre fordeler, lette din angst, bedre immunforsvar, og heve humøret, som vil bøye opp babyens humør også.
10. Watcha KOMEDIE Latter tar bort eventuelle bekymringer eller angst du kan føle. Og forskning viser at når du finner noe morsomt, gjør barnet ditt også. Faktisk, hvis du har en ultralyd og begynner å le, kan barnet begynne å sprette opp og ned. Ler hardere og du vil se fosteret sprett