Graviditet og forstoppelse synes å gå hånd i hånd, men bare fordi du er gravid, betyr ikke at du trenger å lide for 9 måneder med det. På grunn av hormonsvingninger pluss det faktum at kroppen får masse ekstra jern i vår prenatal medisiner, kan det resultere i avføring som er vanskelig å passere.
Det kan gjøre oss ulykke!
Graviditet og avføringsmidler
Selvfølgelig kvinner som er gravide ønsker ikke å ta medisiner som kan skade barnet, men det er tryggere ting du kan gjøre for å holde ting i bevegelse og holde avføringen myk nok til å ikke føle at du må faktisk føde for å ha avføring!
Avføringsmidler er ikke noe som anbefales for alle som de forårsaker kolon til kontrakt og over tid kan du bli avhengige av dem og kolon vil bli lat. Når forstoppet, være sikker på at du får nok av fuktighet for å bidra til å holde avføringen myk og vurdere å ta en tur.
Mobilitet bidrar ofte med bevegelighet! Spise mindre måltider kan hjelpe kroppen forbrenne maten bedre og redusere transittiden (tiden det tar maten å fordøye og avføring å skje også. Hvis mulig, prøv å få 25 gram protein hver dag, og husk å hydrat deg selv godt.
Foods å hjelpe forstoppelse når gravid
(eller annet!)
no>
* Psyllium fiber er noe som virkelig kan bidra til å få ting i gang og var min frelser under mine graviditeter. Legen min godkjent et supplement kalt Prodiem for meg. Du kan spise psyllium wafere eller kjøpe et supplement som Prodiem som innebærer å ta en skje med litt mynte smaker materiale som ligner Birdseeds. Pass på at du drikker et glass vann med Prodiem fordi psyllium perler utvide når de blir våte. Det er derfor det hjelper klart ut fordøyelseskanalen! Hvis det utvider seg før du får det ned til magen det kan utgjøre en kvelningsfare.
Uansett hva du gjør, ikke slutte å ta prenatal vitaminer på grunn av forstoppelse. Jernet er viktig for deg i svangerskapet ellers vil du utvikle en jern defficiency som vil gjøre deg sliten og omstendelig og svært usunn. Det er mange av graviditet ressurser til å hjelpe deg med pre-unnfangelsen, graviditet og utover.
Må ta vare på å gjøre due diligence og forske før tro alt du leser som mange ulike meninger om trygg graviditet medisiner og remedier og en kvinnes helse og risikofaktorer må