Når en av de mest intrikate og komplekse systemer i kroppen din ikke fungerer nøyaktig, utgivelser det alle barrierer mellom kropp og skadelige mikroorganismer. Et ødelagt immunsystem kan være årsaken til forskjellige infeksjoner og sykdommer, inkludert immunsystemforstyrrelser. Du kan kontrollere dette katastrofe når du prøver og øke immunsystemegenskaper i kroppen din.
Din forsvarsmekanisme Systemet består av kollektive elementer som antistoffer, hvite blodlegemer, thymus, benmarg og cytokiner.
Denne utrolige systemkonfigurasjonen hjelper kroppen din til å identifisere og avslutte ulike mikrober som bakterier, sopp, virus, parasitter mv, som forårsaker skader og sykdommer i kroppen din. Immunsystemaktivitet kan bestemmes gjennom blodlegemer som NK, T-celler og B-celler. Et sunt immunsystem kan sikre deg for å være mindre utsatt for skadelige sykdommer, god helse og en energisk livsstil.
Hvis du føler lav, sløv, sliten eller syk, betyr det at du trenger å øke immunsystem grundig . Din fysiske helse og mental helse kan bestemme styrken på immunforsvaret fungerer.
Det er ulike faktorer som svekker immunsystemet som usunt kosthold, stress, forurensning, røyking, narkotika, alder, etc. En god sunt kosthold har vist seg å øke immunsystem med hell. Næringsrik mat som er rik på vitaminer, mineraler, antioksidanter, osv, styrke immunforsvaret umåtelig.
Endring av været kan påvirke mange med en vanlig forkjølelse eller influensa, hvis deres immunsystem er kompromittert.
Men hvis immunforsvaret ditt er stadig styrket, kan det kjempe mikroorganismer som tvinger seg inn i kroppen din vedvarende hver gang. Mangel på søvn og stress ikke gi kroppens celler tid til å reparere og regenerere. Derfor latter, meditasjon, yoga og en god natts søvn er sterkt anbefalt for menn, kvinner og barn. Røyking, alkohol, antibiotika og narkotiske stoffer kan ødelegge et sunt immunforsvar og gjøre deg sårbar for ulike sykdommer. Du trenger å redusere inntaket av disse elementene betraktelig.
Din ernæringsmessig kosthold bør inneholde frukt, grønnsaker, nøtter, hele korn og rikelig med vann. Men, bør du unngå matvarer som sukker, sjokolade, hvit ris og brød, fast food, melkeprodukter som ost eller smør, kaker, etc. Drikke mye vann spyler kroppen for giftstoffer og bidrar til å øke immunforsvaret. Tobakk, narkotika