Alternativ nesebor pust er en enkel yoga øvelse du kan øve hvor som helst, og har bred alt helsemessige fordeler. Du vil føle deg oppfrisket og full av vitalitet.
Når du puster gjennom nesen, puste deg gjennom ett nesebor. Nesebor du bruker endringer i løpet av dagen. I en frisk person, skjer denne endringen hver time. Men fordi de fleste mennesker er ikke i optimal helse, vil en gjennomsnittlig person veksle nesebor hver tredje time.
Alternativ nesebor puste bare innebærer å ta seg tid til å bevisst puste gjennom ett nesebor, deretter den andre, avbryte den vanlige syklusen av å puste.
Yogis tror alternative nesebor puste er den beste måten å roe sinnet og beroligende på nervesystemet. Det kan forbedre din søvn, øke din energi og rense lungene.
Forskere har nylig bevist hva yogier har kjent i tusenvis av år - nesebor pust er knyttet til hjernens aktivitet. Når du puster gjennom høyre nesebor, er din venstre hjernen, den logiske siden av hodet, mer aktive.
Når din pust gjennom venstre nesebor, høyre hjernen, er den kreative siden av hjernen din mer aktiv.
Alternative nesebor pust tillater deg å stimulere begge sider av hodet samtidig, slik at du skal gjøre det mest av hjernen din makt.
(Bilde av jhongdizon)
10 Helsemessige fordeler av Akupunktur