Trøtt og kjøre ned? Kanskje du synes å lide en rad av forkjølelse og snufser. Det kan være din immunsystem til å klandre. Kroppen vår har et naturlig forsvar mot sykdom og smitte, men uavhengig av alder kan det bli overveldet noen ganger. Så når vi blir eldre vår naturlige motstandskraft mot sykdom gradvis begynner å svikte. Den gode nyheten er at vi alle kan bistå vår immunitet og gi det et løft som ikke involverer dyre kosttilskudd.
Det kan overraske deg å vite at dagligdagse matvarer du finner på kjøkkenet inneholder muligheten til å starte opp en lavt immunforsvar.
Disse er enkle grønnsaker, urter og matvarer som vi bruker hele tiden, men ofte lite er kjent av den naturlige helbredende kraft de tilbyr. Nesten hver kjøkken i landet er sannsynlig å ha en eller flere av de enkle matvarer som du kan sette til god bruk i dag som en immunitet booster.
Selv om alle matvarene nevnt garanterer en artikkel i sin egen rett, slik er den helbredende kraften de tilbyr, er det for sitt forsvar system fremmende egenskaper de blir med denne listen. Hvis du ønsker å forbedre din egen helse naturlig å bruke disse matvarene regelmessig
Brokkoli -.
Dette er en av kreft bekjempelse super mat. Det er makt fullpakket med vitaminer, selen, bioflavenoids og karotenoider som alle hjelpemiddel bekjempe sykdom og sykdom. Mange studier støtter brokkoli evne til å forebygge og dempe veksten av kreftceller spesielt når det brukes sammen med tomater som er en annen super mat
Hvitløk -. Vanligvis kjent for sin evne til å gi deg stinky pust og legge til smaken av middelhavsretter hvitløk er ofte betraktet nummer én kreft fighter. Lastet med over hundre forbindelser det har betydelig antiviral og antibakterielle egenskaper.
Dens kan redusere katarr og bronkial infeksjoner og er effektiv i bekjempelsen av sår hals. Det kan plasseres på kutt for å avverge bakterier og bakterier. For å hjelpe maskere sin stikkende lukt tygge persille er nyttig
Onion -. Et nært forhold til hvitløk er vanlig løk som også inneholder naturlig antibiotika Alicin. En annen rik kilde til bioflavenoids ydmyke løk kan opprettholde kardiovaskulær funksjon. Legge dem enten rå eller tilberedt på ditt vanlige kosthold virkelig kan forbedre din normal helse
Gulrøtter -.
Glem fortellingen om å hjelpe du sett i mørket selv om det er et element av sannhet i det. Gulrøtter skjønt er lastet med viktige vitaminer, kalium, fosfor og makt fullpakket med beta-karoten. Di