For å behandle en hodepine av relaxion er først klart all støy og lys fra rommet ditt. Neste er det viktig å ventilere rommet ved hjelp av en ganske fan at det ikke blåser direkte på deg. Lukk alle vinduer og persienner eller gardiner i rommet. Hvis du bor på eller i nærheten av en travel gate, og kan fortsatt høre støy, sette bomull eller ørepropper i ears.Simply prøve å slappe av og fjerne alle tanker fra sinnet ditt. Slapp av på lease 45 minutter til en time. Hvis du sovner, det er greit også. (Bare sette en alarm før du slapper av hvis du har en senere engasjement).
Akupressur
En annen enkel teknikk for å hjelpe med hodepine er å bruke tommelen og pekefingeren og trykk mot neseryggen i hjørnene av øynene dine. Du kan også gni den kjøttfulle webbing mellom pekefingeren og tommelen for så lenge du kan.
Herbal Aids
Det er best først å snakke med legen din eller en ernæringsfysiolog før du tar mange urte kosttilskudd, selv om du har ingen kjente helseproblemer.
En urt som er kjent for å lindre spenning hodepine er kava kava. Urter som brukes for migrene er feverfew og ginkgo biloba.
Fotbad
Fotbad er ikke bare for den fantastiske pedikyr. For hodepine rette, avleder et fotbad blodtilførselen danne hodet til føttene. Soaking føttene i ca 95 grader F er den optimale temperaturen, så holde legge varmt vann ca hvert 5. minutt i to svinger. Etter soaking i veldig varmt vann, tilsett kaldt vann for å nå en luke-varm fotbad for en skikkelig kul ned. Følge opp ved å sette på varme sokker og slappe av for en annen 15 til 20 minutter.
Anmeldelser