Insomnia eller søvnløshet er en av de vanligste problemene i moderne tid. Mostly folk fra overklassen i urbane områder lider av denne sykdommen. Et bredt utvalg av legemidler er foreskrevet av leger for å takle dette problemet. Men disse medikamentene har vist seg å ha et stort antall døds effekter, da tatt i overdoser. Insomnia hindrer effektiviteten av en person i utførelsen av daglige rutinemessige aktiviteter.
Søvn er hvilefasen av kroppen som er helt nødvendig for normal funksjon.
Det gir lindring fra stress, spenninger, hviler sinnet og kroppen, og etter å ha våknet opp tidlig i morgen en person føles frisk og avslappet. Men tidspunktet for søvn varierer fra en person til en annen. Normalt 6-8 timer søvn er tilstrekkelig for mange mennesker.
Vanligvis problemet med søvnløshet er mest utbredt blant eldre eller gamle alderen folk. De ofte lider av forstyrret søvn ved å våkne opp i mellom, i løpet av natten. I dette tilfellet er det ikke kvantiteten, men kvaliteten på søvnen som blir berørt.
Et lite barn sover mer, middelaldrende personer har normal søvn og eldre mennesker lider av redusert sovende timer. Alder avtar søvnbehov.
De vanligste symptomene på søvnløshet er hyppige endringer i søvnmønster, endringer i kvalitet og varighet av søvn, mangel på konsentrasjon og hukommelses- i løpet av dagen. Andre symptomer er forvirring, tap av koordinasjon og emosjonell ustabilitet.
De vanligste årsakene til søvnløshet er psykiske spenninger, overarbeid, bekymringer, og excitement.
Selv når følelser av sinne, bitterhet og bitterhet undertrykkes det kan føre til søvnløshet. Andre viktige årsaker er overdrevent inntak av te, kaffe, forstoppelse, overspising, dyspepsi og går til sengs uten å spise noe
Nature Cure for Insomnia. Sovepiller tilbyr ikke en permanent løsning for søvnløshet. Når det tas kontinuerlig de er vanedannende og mister sin effektivitet.
Sovepiller har et stort antall syke-effekter slik som utslett på huden, fordøyelsesbesvær, lav motstand mot infeksjoner, respiratoriske og sirkulasjonsforstyrrelser, tap av matlyst, lever- og nyreproblemer, høyt blodtrykk og depresjon.
å behandle problemet med søvnløshet man bør planlegge en vanlig sovende tidsplan, går til sengs om fast tid og få opp til en fast tid tidlig på morgenen. Studenter forstyrre deres sovende tidsplan under eksamen tid ved å drikke te, kaffe og studere opp til sene nattetimer.
Dette resulterer vanligvis i mangel på konsentras