Den fysiske symptomer
De fysiske symptomene for angst kan være følelser som inkluderer hjertebank, skjelving, tørr munn, svimmelhet, kvalme, svette håndflater, søvnløshet, rastløshet og diaré.
Behandlinger FOR ANGST
KAVA Kava er brukt som et populært urte rette for angst. Den kan brukes i enhver form: naturlig kava pulver, kava piller, kava tinkturer, kava ekstrakter, etc. Det er mye brukt for lindring av angst og stress. Ved bruk av kava får ikke skremt som det gir en kriblende følelse i munn og tunge som er helt normalt.
avslapping terapi
Avslapning er svært viktig for å komme over angst. Prøv og slapp av når du kan. Det finnes en rekke ulike avspenningsteknikker å velge mellom som langsom pust, progressiv muskelavslapning, meditasjon lytting til musikk etc.
TRENINGS
Når du trener det bidrar til å øke blodstrømmen til hjerne, frigjør hormoner, stimulerer nervesystemet og øker nivåene av morfin som beta-endorfin som har en positiv effekt på våre stemninger. Trening bidrar til å avlaste stress, spenninger og angst i stor grad.
Det gjør deg mer avslappet og rolig, og dermed bidrar til å håndtere problemene og konfliktene som er årsak til angst. Trening er en av de viktigste mestrings måter å bekjempe angst og stress.
Biblio theraphy
Det er vell av selvhjelpsbøker tilgjengelig som kan brukes til å overvinne angst. Reading hjelper på en god del og er en av de billigste måten også. Lese om dine problemer og hvordan å overvinne problemene, hjelper mye i arbeidet med angst.
DANCE
Dans og bevegelse terapi hjelper også mye å overvinne angst så danse vei til fitness og å kjempe mot angst.
YOGA
Yoga er regnet som en av de tid testet rette for angst så praktisere yoga hjemme eller gå for yoga klasser. Det er en av de beste måtene å holde seg i form og fine.
GINGER
I det siste er det funnet at ingefær kan brukes til å bekjempe angst. Så du kan drikke ingefær te når lider av angst eller spise ingefær brød eller ingefær informasjonskapsler for å bo i et godt humør.
VITAMIN C
Vitamin C er viktig for riktig funksjon av binyrene og hjerne kjemi så prøv å spise mye sitrusfrukter som de bidrar til å redusere angst.
Unngå alkohol og koffein
Når du lider av angst du bør helt unngå alkohol og redusere koffein inntak.
Jeg håper at denne listen over alternative behandlinger for angst vil være nyt