Noe som kalles frie radikaler er svært reaktive oksygen fragmenter som forbrukes når du spiser mat. De angriper og skader celler, som har membraner rundt hver celle. Etter en periode, er det færre fungerende celler og en økt mengde av ødelagte eller unormale celler. Det er derfor kroppens motstand reduseres til å bekjempe forkjølelse, infeksjoner og sykdommer. Kroppen har sine egne antioksidanter består av mange vitaminer og mineraler vi allerede tar på en daglig basis. De to kraftigste antioksidantene er vitamin C og E.
Å spise nok antioksidanter bidra til å forsinke skade på vev. Så det er en god idé å komme i gang tidlig på vitaminer, så det kan bli rutine for deg i løpet av årene. Fordi den hindrer tidlig aldersrelaterte sykdommer som, grå stær, leddgikt, hjertesykdommer og kreft. Tar multivitaminer vil også hindre tidlige dødsfall. Mange sykdommer utvikler seg over tid, på grunn av dårlig ernæringsmessig vaner. Jo tidligere du begynner å bremse ned de skadelige effektene av frie radikaler jo bedre resultatene kunne være.
Så det er bedre å starte tidlig i styrke antioksidanter for systemet. Det er mer enn bare nurients i planter som kan gi oss med vitaminer, mineraler og fiber. Det er et bevist teori. Selv om anbefalt daglig servering av frukt og grønnsaker er fem porsjoner per dag, er én ting å huske på at hele korn er rikere på næringsstoffer, mineraler og vitaminer ordnede. Over tid folk kan være i stand til å opprettholde en ønskelig sunn vekt og leve lenger også. Forutsatt at de utvikler en rutine og holde tritt med den. I det lange løp vil det være svært gunstig som du kan se.
Så hvis det bety å endre hele spise vane, slik at du kan øke disse antioksidanter som vil bli sluppet ut i kroppen samtidig som du benytter deg, så hvorfor ikke gjøre det, er ting som kan skje bedre helse over tid. Mens fremme god helse, og bedre matvaner når alle andre se hvor godt du ser, og vet hvor god du føler, kanskje de ønsker å starte sin egen rutine for å spise sunt. Så hvorfor ikke starte i dag, bedre sent enn aldri.
Anmeldelser