Vær oppmerksom på at å ta trening for å gå ned i vekt for babyen din hjelper deg å forstå flere
om forskjellen mellom vekttap trening for voksne og barn. Trening
bidrar til å øke kroppens energiforbruk, men prosessen som krever steg
skritt, ikke bli hissig, hvis ikke det vil påvirke ditt barns helse.
Noen notater når hjelpe barn i take øvelse for vekttap
-Frequency. 5-7 ganger i uken, er det best å øve daglig
-Intensity: Trenger å føler meg litt svett, hardt og pesende.
Ta utholdenhet at
barnet tåler som grense
-Tid:. For begynnelsen, kanskje bare 20 minutter, og deretter gradvis øke til 30-90
minutter. Effekten vil være betydelig hvis tiden er mer enn en time
-Den type trening. Turgåing er den beste, etterfulgt av svømming, sykling, klatring
trapper, dans og noen typer av kroppsbevegelse med frekvens middels og lav.
Merk når du tar trening for å gå ned i vekt for å sikre for helsen til barn Når du hjelpe barnet ditt ta trening for å gå ned i vekt, bør du holde pasienten for bedriften
gjøre fra 18 uker eller mer. Du kan også basere på den fysiske tilstanden til barnet for bedriften
ordne passende tidspunkt
-. Velg den mest passende miljø for spedbarn å ta trening
-. Prøv å la Barnet trening i daglige aktiviteter
-..
Lag egnet plan for barnet å gjøre enkelt
- Øk intensiteten og vanskelig nivå på trening, for eksempel å øke avstanden
av treg kjører
Merk:.. Barn trenger oppmuntre fra foreldrene
- Den overordnede eller medlemmer av familien bør øve med barnet eller la ham gjøre med venner
- Rekord data som intensitet, varighet, energiforbruk ... Regelmessig sammenligne
indikatorer og oppmuntre barn er ivrige etter å øve
-..
Legg merke til å kombinere med passende diett
Minn disse tingene for å hjelpe dem ned i vekt lettere! Anmeldelser