Hvis du er ute etter en enkel diett for diabetikere, er du ikke den eneste. Mange diabetikere er ute etter den enkleste måten å behandle diabetes. En diabetes diett blir vanligvis referert til som MNT hvilket betyr forbruk av en rekke matvarer i moderate mengder. En diabetiker diett er en helseplan for å spise som består av lite kalorier og høy næringsstoffer. I tillegg til at det understreker på en person for å spise hele korn, frukt og grønnsaker. Faktisk studier viser at en diett for diabetikere er den beste dietten for noen prøver å gå ned i vekt.
Hovedformålet med et kosthold for diabetikere
Hvis du har diabetes, vil legen råde deg til å se en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg i å endre din diett plan for det av en diett for diabetikere. Dette er fordi du trenger en diett som ville kontrollere blodsukkeret og vekt.
Studier viser at når du forbruker overflødig fett og kalorier, stiger du kroppens blodsukker. Hvis blodsukkeret ikke blir kontrollert, kan det føre til nyresvikt, hjerteinfarkt, nerve svikt og andre kroniske sykdommer.
Endre til et kosthold for diabetikere er svært viktig fordi det vil hjelpe deg til å administrere blodsukker og en måte å spore den. Det er viktig spesielt for personer med type 2 diabetes, som disse typer diett planer vil gjøre det enkelt å kontrollere glukosenivået i blodet. Hvis du også ønsker å gå ned i vekt, er en diett for diabetikere plan den beste måten å oppnå det.
Hva gjør en diett for diabetikere Består av?
Et kosthold for diabetikere bør være en som er basert på dine mål, helse, livsstil og smak.
Hvis du ikke klarer å komme opp med en plan, bør du rådføre deg tjenester av en registrert ernæringsfysiolog. Generelt bør diabetiker diett inkluderer først sunne karbohydrater. Når du spiser sukker og stivelse, de slår til glukose som ikke er veldig bra for helsen din. Konsentrer deg om sunne karbohydrater som frukt, linser, bønner, erter og helkorn.
En diett for diabetikere bør også inneholde mat rik på fiber. Dette er typer mat som kroppen ikke kan absorbere eller fordøye. Det er viktig fordi det styrer blodsukkeret og reduserer risikoen for hjerteinfarkt også.
Eksempel på slike typer matvarer inneholder belgfrukter, nøtter, frukt, hvete kli og hele mel.
Et riktig kosthold for diabetikere bør også inkludere fisk. Diabetespasienter rådes til å konsumere fisk minst to ganger i uken. Dette er svært gunstig som fisk kan være et godt alternativ ti