Ease Your Back Pain Med disse tipsene
Hvis du er en av de millioner av mennesker som har vært plaget av en verkende rygg, ikke la dette styre livet ditt. Du bør vite at det finnes effektive behandlinger tilgjengelig som kan hjelpe lindre ryggsmerter. I denne artikkelen vil du lære om noen av de beste måtene å eliminere ubehag.
Bruk stoler som er lett å komme inn og ut av. Når stolene er for høy eller lav vil du tvinge ryggen for å gjøre uvanlige og unaturlige justeringer når du sitter eller står.
Target stoler som føles naturlig når du sitter med lite eller ingen smerte og sørge for at det gir god støtte til ryggen mens du sitter.
En solid 20% av alle ryggsmerter relaterte tips du leser foreslår at du sjekke din madrass , men du bør også sjekke hva som er under madrassen. Noen ganger madrassen er ikke nok til å støtte ryggen. Du trenger en solid boks våren under der. Ikke gå med bare støtte fra madrassen toppen.
I noen tilfeller, ryggsmerter lider finne at akupunktur er en god behandling for sin sykdom.
Juryen er fortsatt ute på akupunktur, og det kan være litt for dyrere avhengig av hvor tilgjengelig det er i ditt område, men tusenvis av ryggsmerter lider sverger ved resultatene av nålene.
For å minimere ryggsmerter forårsaket av skadde eller spente muskler, bruke isen til det skadde området. Selv om varmen kan føle seg bedre på huden, det gjør ingenting for å redusere betennelse, som er hva som forårsaker ryggsmerter. Ice vil imidlertid bidra til å redusere hevelse og betennelse. Redusere betennelsen lindrer ryggsmerter.
Hold vekten under kontroll.
Dreven vektøkning kan sette stress på ryggmuskulaturen og få dem til å gjøre mer arbeid. Få de pounds off ved å starte en øvelse rutine og ved å spise et sunt kosthold. Å få vekten til en håndterlig størrelse kan gjøre underverker for din ryggsmerter.
Hvis du tenker på å kjøpe noe som helst for å hjelpe til med din ryggsmerter, ser i å kjøpe en ergonomisk stol. Disse typer stoler er spesielt utviklet for ryggen din, og vil gi full støtte som du kan stole på. Du kan holde riktig holdning mens du sitter i disse stolene og lindre og kanskje også eliminere din smerte.
Å være overvektig kan føre til ryggproblemer. Å måtte bære rundt ekstra vekt legger mye belastning på ryggen. Hvis du trenger å miste et par pounds å hjelpe ryggen din føler seg bedre, sett små mål for deg selv, slik at du kan oppnå suksess ofte.
Nå opp og strekker