Healthy Living Tips For de med diabetes
Grunnen diabetes er så farlig er fordi kroppen trenger å riktig endre mat til energi til å drive vitale organer. Når kroppen ikke lenger kan håndtere dette på riktig måte, kan du være i for noen alvorlige problemer. Hvis du har diabetes, bruke tipsene i denne artikkelen for å hjelpe kroppen din klarer sin energikilde riktig.
Hvis du er diabetiker, sørg for å bruke løstsittende sokker og strømper.
Spesielle sokker er tilgjengelig for diabetikere som har mer stretch rundt anklene og leggene, for å gi bedre komfort og sirkulasjon, samt å bidra til å holde dine føtter og ben sunnere. God sirkulasjon er viktig for bein og føtter av diabetikere.
gjerne spørre legen din noen spørsmål om Diabetes du måtte ha, fra hvordan det påvirker din avføring til hvis det kan føre til seksuell dysfunksjon (ja, det kan!) Ingen tvil bør være for pinlig eller uneducated for deg å føle deg komfortabel med å finne svaret på slik legen din er der for å hjelpe!
Slutte å røyke.
Prøv på nytt hvis du har prøvd før. Nikotin constricts blodkar. Diabetes allerede har et problem med blodsirkulasjonen til extreme; det er det som fører til synsproblemer og behovet for amputasjoner. Røyking øker disse risikoene, samt å være dårlig for helsen generelt. Spør legen din for noen ressurser for å hjelpe deg å slutte.
Diabetikere må se sine karbohydratinntak, og brød er en stor aktør i en typisk amerikansk kosthold. Prøv å finne et brød med minst 5 gram fiber og protein per skive slik at å spise det er validert av de næringsstoffene det bærer.
Også unngå konserveringsmidler som de er ikke sunt heller.
opprettholde en sunn vekt. Alle som lider av diabetes bør trene for å redusere total kroppsfett. Overflødig kroppsfett hindrer metabolismen av blodglukose og øker risikoen for ketoacidose. Trening minst 3 ganger i uken, helst noen form for aerobic aktivitet, da dette ikke bare bidrar til å miste de pounds det stimulerer blodsirkulasjonen og holder hjertet sunt.
Ta deg tid til å skrive ned hva du spiser gjennom dagen. Ved å gjøre dette vil det bidra til å holde deg ansvarlig for hva du spiser.
Du er mindre sannsynlig å jukse på kostholdet ditt ved å spise for mange matvarer som er bra for blodsukkeret. I stedet vil det hjelpe deg å nå for de sunne matvarer.
Når et barn har diabetes, må du sørge for at alle i deres liv er klar over konsekvensene av å ikke følge strengt til sine nye spisere