Hvordan kontrollere type 2 diabetes med Mindful Eating
Nøyaktig informasjon vil hjelpe deg med nesten alt i livet, fra å kjøpe riktig type bil å håndtere din diabetes. Jo mer du lærer om et emne, jo bedre odds er å håndtere det riktig. Håndtere diabetes på riktig måte ved hjelp av tips og taktikk i teksten nedenfor.
Ikke vent til du er helt ute av de leverer det du trenger for å behandle og teste blodsukkeret. Det er altfor mange risikoen forbundet med å vente til du har brukt den siste sprøyten eller den siste dosen av insulin.
Stå opp og komme ut og plukke mer opp, og du vil være glad for at du gjorde det på forhånd.
Sykehus vil ofte ha Diabetes klinikker for lokale pasienter til å delta, og de vil ha gode råd for deg. De vil gi deg verktøy for å spore blodsukkeret, ernæringsmessige informasjon for din diett plan, og selv utøve tips. De kan også være en god støtte gruppe for deg og vil svare på eventuelle spørsmål du måtte ha.
En enkel måte å redusere risikoen for å pådra diabetes er å komme opp og bli aktiv.
Folk som tar en time lang rask gange daglig vil redusere risikoen for entreprenør diabetes med over 35%. Selv når du ikke kan gå for en time om dagen, gjør det du kan for å få flytte ut ta trappene i stedet for heisen, park på lengst bilparkering på matbutikken, eller ta to eller tre turer i gjennomføring i dagligvarer.
For å unngå fare for helsen din, sørg for å ta din diabetes medisiner eller insulin som legen har foreskrevet. Det er viktig å ikke hoppe over din diabetes behandling på grunn av det faktum at diabetes symptomene er vanligvis stille.
Dermed kan de negative effektene av å hoppe medisiner ikke alltid dukke opp umiddelbart. Noen faktorer som forårsaker du å unngå å ta medisinen bør diskuteres med legen din om det.
For å få bedre kontroll over blodsukkeret, miste overflødig vekt. Hvis du lider av type 2 diabetes selv en liten nedgang i vekt kan betydelig forbedre tilstanden. Prøv å spise mer ikke-bearbeidet mat og redusere din del størrelser. Du kan også prøve å få en moderat mengde aerobic øvelser. Alle disse tingene vil hjelpe deg med å håndtere diabetes som du gå ned i vekt.
For å bedre kontrollere din diabetes, legge til mer trening i din daglige rutine. Trening kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået, noe som er viktig for enhver diabetes vedlikeholdsplan. Det fremmer også en sunn vekt, noe som kan gjøre administrere diabetes enklere å gjøre. Arbeide for minst