Søvnmangel fører til et stort antall helseproblemer. Disse inkluderer ytelse nedgang, fedme, hjertesykdommer, neurodegenerative lidelser og cancer. Selv om det er mange årsaker til tap av søvn, noen er mer vanlig.
Stress
Dette er en av de viktigste medvirkende faktorer. Bekymring og stress er som søskenbarn. De går sammen. Når du er bekymret, du er under stress. Når en person er under stress, er det svært vanskelig å gå i dvale. Du kan være i seng, men en rastløs hjerne ville aldri tillate deg å gå i dvale.
De fleste av problemene oppstår fordi folk har en tendens til å bringe problemer fra arbeidsplassen til hjemmet. Man bør lære å skille mellom kontor og hjem. Hva hadde skjedd på kontoret bør være der når du kommer hjem.
Søvnapné
Dette er en tilstand der folk slutte å puste i noen sekunder. Søvnapné er generelt klassifisert i obstruktiv søvnapné (OSA) og sentral søvnapné. Obstruktiv søvnapné oppstår vanligvis hos personer som har lav muskeltonus. Det kan også oppstå på grunn av tilstedeværelsen av vevet rundt luftveiene.
Dette skjer vanligvis når folk er overvektige eller fete. OSA er mer vanlig hos menn og er oftere sett hos eldre mennesker. Risikoen for OSA øker med økning i kroppsvekt. Diabetikere også kjøre økt risiko for OSA. De vanligste symptomene er høyt snorking, urolig søvn og dagtid søvnighet. Effektive endringer i livsstil kan hjelpe. Endringer i holdning mens du sover kan også hjelpe. Midt søvnapné kan skyldes ubalanse i luftkontrollsystemene i hjernen. Av og til kan det en kombinasjon av OSA og sentral søvnapné.
Restless legs syndrome (RLS)
Dette er en nevrologisk lidelse og skaper en trang til å bevege seg ulike deler av kroppen, særlig ben. Symptomene er verre om kvelden og om natten. Selv mens du sover, tusenvis av boltene går fra hjernen til beina som får beina til å bevege seg i en jerky måte og hele greia er ufrivillig uten den enkelte å være klar over disse bevegelsene når han sover. Disse bevegelsene forårsake forstyrrelser i søvnmønster. RLS øker dagtid søvnighet. RLS starter vanligvis før fylte 45 og varer i en mannsalder.
Hva forårsaker RLS er ikke klart, og ingen påviste behandling er tilgjengelig. Anmeldelser