Det er svært viktig for å redusere saltinntaket. Personer med høyt blodtrykk behov for å se på deres salt fordi det hever sine blodverdier, noe som kan føre til hjerneslag og hjerteinfarkt. Bare en teskje om dagen er anbefalt daglig. Spis et sunt kosthold utelate salt. Ved å gjøre dette kan du bli utelate flere sykdommer, inkludert hjertesvikt senere i livet, som dreper millioner i året.
Bruk urter og krydder så mye som mulig i stedet for salt. Dette er virkelig bra for helsen din. Det er også salterstatninger som kan brukes, bare sjekk natrium.
Bruk friske eller frosne matvarer i stedet for hermetisert behandles fordi salt har vært brukt i disse som konserveringsmiddel.
Alltid hell av vann at matvarer er pakket inn fordi salt har blitt lagt til dette vannet, og du kan erstatte ditt eget vann som ikke har salt i det.
Se på alle etiketter for høye nivåer av natrium.
Se for saltfrie produkter. Det vil ta litt tid å bli vant til, men det vil ikke ta veldig lang. Bare huske på at du gjør dette for din helse.
Stopp matlaging med salt.
Mye salt er alle klare i mange av våre matvarer når vi kjøper dem.
Ikke tilsett salt til noe. Det beste å gjøre er å slutte å kjøpe det hele sammen. På denne måten vil du ikke bli fristet til å bruke den. Grab for at salt erstatning.
Salt forårsaker høyt pressure.Swelling av føtter, ankler, og legsSalt kan forårsake alvorlige problemer senere når du blir eldre, hvorfor risikere det når du kan være sunt.
Bor borte fra salt holder folk fra å ha en masse problemer som slag og hjerteinfarkt.
Anmeldelser