Hodepine er den vanligste smerten vi har en tendens til å oppleve, varierende fra en mild irriterende verke til intens knusende smerte. Selv er den vanligste grunnen for folk å gå til en lege, de sjelden viser noen alvorlig lidelse. De fleste hodepine er forårsaket av spenninger i hodet eller nakke muskler; hjernen faktisk ikke har noen smertereseptorer så kan ikke føle smerte.
Det er flere ulike hodepine mønstre og årsaker.
De kan være et symptom på angst, stress, spenninger i ryggen eller skuldrene, tretthet, søvnmangel, øyeplager, matallergier, eller til og med for mye sol eller alkohol! Tension antas å være ansvarlig for rundt 70 prosent av hodepine, som vanligvis oppstår i isolerte hendelser, men kan bli kroniske hvis den underliggende årsaken ikke er løst. Den type hodepine som føles å være over hele hodebunnen, vanligvis ledsaget av ubehag i nakke og skuldre, er vanligvis knyttet til stress eller spenning.
Noen ganger dårlig holdning, slik som å sitte i en dårlig posisjon mens du bruker datamaskinen, kan resultere i spenning utvikler seg i nakken og skuldrene; som deretter fører til en hodepine. Øyeplager og bihulebetennelse er både sannsynlige gjerningsmennene hvis hodepinen er på forsiden av pannen. Den altfor vanlig bakrus hodepine er hovedsakelig på grunn av dehydrering; forårsaket av den sterke vanndrivende effekten av alkohol.
Vanlige smertelindrende tabletter som aspirin og paracetamol er svært effektive, men du skal aldri overstige det oppgitte dose.
Prøv å slappe av, hvile i et stille rom med dempet belysning, har en lur, eller enda bedre en varm avslappende bad. Legge til et par dråper lavendel aromaterapi olje til vann kan hjelpe, så det er beroligende, beroligende og en naturlig smertestillende. Alternativt plassere en eller to dråper på en kald, fuktig, ansiktsklut og legg på din panne; lene deg tilbake og slappe av i 10 minutter.
Mange synes urtete svært effektive for å spre plagsom hodepine. Rosmarin eller lime blossom te er anbefalt for spenningshodepine.
Kamille er fantastisk for hodepine på grunn av utmattelse, er så beroligende og oppløftende lukten alene. Prøv myntete hvis din hodepine er forårsaket av mangel på søvn eller for mye sol eller alkohol. Enhver form for skånsom trening vil hjelpe spesielt hvis du kan komme ut i frisk luft. Ta hunden for en fin tur i parken. Hvis været er forferdelig, bare stryke eller kose seg til hunden din (eller feline) ledsager kan være vidunderlig avslappende og s