Kosttilskudd. Dette er for alle som lider av anemi eller som er interessert å lære om Cause

om denne artikkelen gir generell informasjon, er det ikke ment som et diagnostisk verktøy og bør ikke anses som medisinske råd. Hvis du trenger noen medisinsk råd deretter besøke nettstedet vårt og se vår ekspert.

* Dårlig kosthold. Kroppen din trenger jern og vitaminer for å produsere tilstrekkelig antall røde blodlegemer, slik at kostholdet bør være rik nok. * Tarmsykdommer. Å ha en intestinal lidelse som påvirker absorpsjonen av næringsstoffer i tynntarmen skal fjernes. * Menstruasjon.

Generelt, kvinner har større risiko for jernmangel enn menn fordi kvinner mister blod og med det, jern hver måned under menstruasjon, så hun bør være klar over det og har tilstrekkelig jerninnhold mat * Graviditet. Gravide kvinner bør ha mer mat som inneholder jern ingredienser slik at jernet er balansert til både mor og det voksende fosteret. * Kroniske forhold. For eksempel, hvis du har kreft, nyre eller leversvikt, eller en annen kronisk tilstand, kan du være i faresonen som det kan føre til mangel på røde blodlegemer. * Familie historie.

Hvis din familie har en historie med en arvelig blodmangel, du også kan ha økt risiko for tilstanden slik at når du vet dette kan du ta forholdsregler for det. Mange typer blodmangel kan ikke forebygges. Men med hjelp av våre spesialiserte sin urte kosttilskudd som er naturlig at de kan bli kurert. Du kan imidlertid bidra til å unngå jernmangel og vitamin mangel anemi ved å spise et sunt, variert kosthold som inkluderer mat rik på jern, foliate og vitamin B-12. De beste kildene til jern er biff og annet kjøtt.

Andre matvarer rike på jern inkludere bønner, linser, jern-forsterkede frokostblandinger, mørkegrønne bladgrønnsaker, tørket frukt, nøtter og frø. Foliate, og dens syntetisk form, folsyre, kan finnes i sitrus juice og frukt, mørkegrønne bladgrønnsaker, belgfrukter og forsterkede frokostblandinger. Vitamin B-12 er rikelig i kjøtt og meieriprodukter. Mat som inneholder vitamin C bidrar til å øke jernopptaket. Spise rikelig med jernholdige matvarer er spesielt viktig for personer som har høye krav til jern; slik som barn jern er nødvendig under vekst spruter og gravide og menstruerende kvinner.

Tilstrekkelig jerninntak er også avgjørende for spedbarn, strenge vegetarianere og langdistanseløpere. Du vil få jerntilskudd eller multivitaminer som inneholder jern for folk med høye krav til jern. Men jerntilskudd er riktig bare når du trenger mer jern enn et balansert kosthold kan gi. Ikke anta at hvis du er lei at du b