Snorking Årsaker: 7 av de vanligste
Snorking er et svært vanlig problem som kanskje ikke nødvendigvis påvirke de som gjør det, men kan ha en svært negativ effekt på partnere som blir vekket i løpet av natten. Snorking vanligvis ikke representerer et alvorlig helseproblem, og det finnes et bredt utvalg av snorking årsaker. Generelt lyden vi hører fra snorking kommer om når luften ikke beveger seg fritt gjennom luften passasjer, forårsaker baksiden av munnen til å vibrere. Her er en rask guide til de mest vanlige årsakene til dette problemet.
1) Å være overvektig
En av de mest vanlige snorking fører er å være overvektig. Dette øker sjansene for at du vil snorke grunn av ekstra fett rundt halsen og halsen. Avslappet muskeltonus i området stopper luft fra å strømme gjennom passasjene fritt. Dette er mer vanlig for menn enn kvinner, på grunn av måten en manns kroppen lagrer fett.
2) Alkohol og medisiner
Når du drikker alkohol eller ta visse medisiner, som sovetabletter, musklene i kroppen din vil slappe av.
Dette omfatter hals, munn og nese, blokkerer luftpassasjer og gjøre dem mer sannsynlig å vibrere. Unngå alkohol minst fire timer før du går til sengs kan bidra til å lette på problemet.
3) Røyking
Røyking irriterer nesehulen og hals foringer, forårsaker hevelse og lunger. I sin tur dette reduserer luftstrømmen og gjør det vanskelig å puste gjennom nesen. Jo mer du røyker, jo mer trafikk du vil bli.
4) sovestilling
En annen av de mest vanlige snorking fører er ned til sovestilling.
Noen mennesker kan snorke når de ligger på ryggen, og ikke når de ligger på deres side. Denne posisjonen fører tungen din til å falle bakover, blokkerer luftveiene.
5) Allergi
Allergier blir stadig vanligere, og føre til en rekke symptomer som tett nese (som fører til snorking). Det finnes ulike behandlinger tilgjengelig avhengig av de spesifikke allergier kan du lider av.
6) puste gjennom munnen
Hvis du puster gjennom munnen når du sover så er du langt mer sannsynlig å snorke, på grunn av den måten luften går inn og treffer baksiden av munnen.
Det finnes måter å trene deg selv til å puste gjennom nesen, inkludert spesialiserte enheter.
7) En blanding av årsakene
Mange synes en blanding av faktorene bak deres snorking. Det kan være en kombinasjon av de ovennevnte årsaker, eller andre mindre vanlige faktorer kan være på jobb.
Snorking