Den beste måten å overvinne følelsen av hjelpeløshet som kan følge astma er å ta skritt for å redusere risikoen for et angrep. Prøv ditt beste for å unngå eller bare begrense aktiviteter som gjør din astma verre. Fra skjerm i pusten din vil du begynne å lære tegnene på et angrep på. Du kan oppleve kortpustethet, tungpustethet og svak hoste. Det er viktig for deg å finne ut hva som forårsaker og forverrer astma og ta de nødvendige skritt for å unngå disse triggere.
Bruk klimaanlegget for å bidra til å redusere mengden av luftbårne pollen fra trær gress og ugress som finner sin måte i ditt hjem, ved hjelp av klimaanlegget hjelper. Det senker også fuktigheten du har i ditt hjem og reduserer eksponeringen mot støvmidd også.
Når jeg prøver å holde luftfuktigheten lav vurdere å bruke en avfukter hvis området du bor i har et fuktig klima.
For å hjelpe rense inneluften du bør ha klimaanlegg i hjemmet ditt kontrolleres en gang et år og har filtre endringen.
Filtrene akkumulere mye skitt og støv som blir sluppet ut i luften når den slås på. Vurdere å installere en liten partikkel filter i ventilasjonssystemet.
I kaldt vær bør du bruke en ansiktsmaske. Astma kan bli forverret av kulde og tørr luft.
Din innredning på soverommet kan føre til nattlige symptomer til å bli forverret av visse støvsamlere på rommet ditt. Det kan være lurt å vurdere å erstatte elementer der finner du deg selv ren måte å ofte.
Anmeldelser