Hvordan kan vi gjøre for å redusere blodtrykket?

Lifestyle spiller en viktig rolle i behandling av høyt blodtrykk. Hvis du klarer å kontrollere blodtrykket ditt med en sunn livsstil, kan du unngå, forsinkelse eller redusere behovet for medisiner. I dag, de som leter etter hvordan å kontrollere høyt blodtrykk har en rekke metoder for å velge fra

1) Reseptbelagte legemidler Z -. Dette er den vanligste metoden langt for å kontrollere høyt blodtrykk . Etter å ha blitt diagnostisert, vil legen vanligvis sette deg på noen form for medisiner. Det er ingen one size fits all narkotika.

Avhengig av hvor dårlig blodtrykket ditt er, og ta hensyn til dine allergier samt andre medisiner som du kan være på, vil han foreskrive stoffet han mener er best for deg.

Husk imidlertid at dette er ikke en eksakt vitenskap. Hvis stoffet viser lite tegn på å være effektive, eller hvis du opplever bivirkninger, kan han endre resept på din neste avtale. Nye legemidler kommer på markedet hele tiden og finne den perfekte for deg er stort sett basert på prøving og feiling.

Å ha en blodtrykksmaskin for å overvåke hvordan medisiner påvirker deg i sanntid legger en annen brikke av informasjon som du kan dele med legen din for å bidra til å finne den beste medisinen for deg

2) Livsstilsendringer -.

selv om arvelighet er åpenbart en faktor i om du får høyt blodtrykk, det er godt kjent at din livsstil valg har en effekt også. Over spising, dårlig matvaner, røyking, drikking og andre faktorer øker blodtrykket.

Men å endre noen av disse valgene kan påvirke senke blodtrykket også.

Endringer du kan gjøre omfatte - spise mindre salt i matvarer, slutte å røyke, erstatte "dårlig fett" i din diett med gode fettstoffer, og kontrollere vekten. Dette er alle ting som du har direkte kontroll over som kan hjelpe deg å kontrollere høyt blodtrykk.

Hvis du bare har mild høyt blodtrykk, kan du selv være i stand til å unngå å måtte ta medisiner ved å gjøre endringer i livsstilen din

3) Urter -.

mange mennesker, ikke akkurat tillitsfulle stoffet selskaper å være på jakt etter deres beste interesse, ønsker en mer naturlig måte å lære å kontrollere høyt blodtrykk. For disse menneskene, urter er det naturlige valget. Mange urter som hagtorn bær, oliven blad, misteltein, og andre har blitt brukt i flere tiår for å styrke hjertet og kontrollerer blodtrykket.

Ta skritt mot å lære å kontrollere høyt blodtrykk er viktig for en rekke grunner.

Nummer én på listen er at